Mi a legnagyobb hiba amit elkövethetsz edzés előtt?

Ha nem eszel!

Üres gyomorral tilos edzeni, hamar elfáradsz, nem lesz olyan hatékony az edzés és akár el is ájulhatsz. Az hogy mit és mennyit, befolyásolja az edzés típusa, hogy milyen napszakban edzel és hogy milyen anyagcsere típusba tartozol.

Reggeli InfraEdzés előtt fél, egy órával egyél egy keveset, délután pedig edzés előtt 1-2 órával egyél utoljára.