15 magas fehérjetartalmú reggeli ötlet, amely segít a fogyásban – III. rész
Már túl vagyunk két részen, jöjjön a vége!
Palacsinta.…
15 magas fehérjetartalmú reggeli ötlet, amely segít a fogyásban – II. rész
Legyen a reggelid tápláló és laktató, lehetőleg minél…
15 magas fehérjetartalmú reggeli ötlet, amely segít a fogyásban – I. rész
A fehérjedús reggeli kielégítheti étvágyad és megalapozhatja…
15 étel, amely segíthet elérni a lapos hasat – IV. rész
Az első három részben már elmondtam nagyon sok ételt amitől…
15 étel, amely segíthet elérni a lapos hasat – III. rész
Az előző posztokban már volt szó a probiotikus joghurtól…
15 étel, amely segíthet elérni a lapos hasat – II. rész
A hasi zsír eltávolításának legjobb módja a kalóriák…
15 étel, amely segíthet elérni a lapos hasat – I. rész
Az előző öt poszt arról szól mitől nő a hasad, most jöjjön…
A 21 legrosszabb szokás, amitől nőni fog a hasad! – V. rész
Ha nem tudod kezelni a stresszt, ugyanis a stressz vagyis a termelődő…
A 21 legrosszabb szokás, amitől nőni fog a hasad! – IV. rész
Ha rendszeresen kihagyod az étkezéseket. Ugyanis, ha nem eszel,…
A 21 legrosszabb szokás, amitől nőni fog a pocakod! – III. rész
Nem eszel elég zöldséget! Igen, legalább a tányérod fele…
A 21 legrosszabb szokás, amitől nőni fog a hasad! – II. rész
Az előző posztban már elmondtam négyet, most folytassuk!
Az…
A 21 legrosszabb szokás, amitől nőni fog a hasad! – I. rész
A hasi zsír a legveszélyesebb zsírfajta, mivel a szervek körül…
9 élelmiszer, amely harcol a narancsbőr ellen – III. rész
Az olyan zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót, tápláló…
9 élelmiszer, amely harcol a narancsbőr ellen – II. rész
Minden olyan étel, amely gyulladáscsökkentő tápanyagot tartalmaz…
9 élelmiszer, amely harcol a narancsbőr ellen – I. rész
Ezek az élelmiszerek, növelik a hidratációt, az antioxidánsokat…
4 étel, amit kerülnöd kell, mert csak rosszabb lesz tőle a narancsbőröd
A konzerv levesek! Igaz, hogy kényelmes, de legtöbbször sokkoló…
10 tévhit a narancsőrrel kapcsolatban – II. rész
Az egyik ilyen tévhit, hogy mindig valami oka van, de sajnos…
10 tévhit a narancsőrrel kapcsolatban – I. rész
Rögtön az első, hogy csak kevés embert érint! Dehogy! A…
Életmódváltás ősszel!? Persze! Az egyik legideálisabb időpont az életmódváltásra!
Ahogy rövidebbek a nappalok és visszatérünk a hétköznapok…
8 dolog, amit mindenképpen tudnod kell a naracsbőrről – II. rész
Az első négyet már elmondtam, illetve, hogy mi is a narancsbőr…
8 dolog, amit tudnod kellene a naracsbőrről – I. rész
Az előző posztban már elmondtam mi az és miért olyan nehéz…
Miért olyan nehéz eltűntetni a narancsbőrt?
Először is, nyugodj meg, nem csak neked van. A nők 98%-t érinti!…
Milyen egészségügyi előnyei vannak az izzadásnak? – III. rész
Az előző két posztokban már volt szó a testhő szabályozástól…
Mik az izzadás egészségügyi előnyei? – II. rész
Természetesen szabályozza a testhőt!
Ez az egyik legfontosabb…
Vannak az izzadásnak egészségügyi előnyei? Hát persze! – I. rész
Nálam a lányok a szalonban fokozott izzadásnak vannak kitéve…
Neked is szokott puffadni a hasad? – III. rész
Az első két posztban már volt szó a kiváltó okokról és…
Neked is szokott puffadni a hasad? – II. rész
A puffadás elkerülése érdekében érdemes néhány egyszerű,…
Neked is szokott puffadni a hasad? – I. rész
Sajnos elég gyakori probléma, főleg hölgyeknél.
A puffadás…
Esküvőre vagy nyaralásra készülsz, és már csak egy hónapod van hátra? – II. rész
Az előző posztban elmondtam neked mit kell tenned a céljaid…
Esküvőre vagy nyaralásra készülsz, és már csak egy hónapod van hátra? – I. rész
Nem könnyű, de ennyi idő alatt is sokat tehetsz a szépségedért.
Kiemelten…
Hogyan kerüld el a migrénes rohamokat? – III. rész
Az első két részben már elmondtam 6 nagyon hasznos tippet,…
Hogyan kerüld el a migrénes rohamokat? – II. rész
Már az első részben is mondtam pár hasznos tippet, de nézzünk…
Hogyan kerüld el a migrénes rohamokat, mielőtt rád törne? – I. rész
Számos módja van a migrénes rohamok hatékony előrejelzésére…
Kerekebb popsit szeretnél? Akkor ezeket az ételeket edd, természetesen edzés mellett – II. rész
Görög joghurt
Majdnem kétszer annyi fehérjét tartalmaz,…
Kerekebb popsit szeretnél? Akkor ezeket az ételeket edd, természetesen edzés mellett – I. rész
Szójabab
A fehérjeprofilja magas, egy csészében 43 gramm.…
Miért baj ha csak kozmetikai kezelésekkel akarsz lefogyni? – II. rész
Rengeteg fajta kezeléssel bontják már rólad a zsírt diéta…
A sikeres és tartós fogyás egyetlen sikeres módja, az edzés és a diéta kombinációja – I. rész
De miért? Gyere! Elmondom!
A fogyni vágyók gyakran találkozunk…
Hogyan függ össze a sófogyasztás az egészségeddel és a fogyásoddal? – 2. rész
Előző posztban elmondtam, milyen sóval találkozhattok a konyhában…
Te milyen és mennyi sót használt a főzéshez? – I. rész
És ez miért fontos, ha fogyni szeretnénk?
Sók széles…
Téged is zavar a pocakod? – IV. rész
Volt szó az egészségügyi kockázatairól, adtam életmódtanácsokat…
Téged is zavar a kis pocakod? – III. rész
Az első posztban beszéltem az egészségügyi kockázatokról,…
Téged is zavar a hasadon lerakódott zsírpárna? – II. rész
Az első részben elmondtam, hogy ez nem csak esztétikai-, de…
Neked is van egy kis hasi zsírpárnád? – I. rész
Ez sajnos nem csak esztétikai probléma, de komoly egészségügyi…
Látványos eredmények a fogyás terén a 16/8-as böjttel? Igen! – IV. rész
Figyelj oda az étkezés minőségére a 8 órás ablakban. Bár…
Ismered már a 16/8-as böjt csodálatos világát? – III. rész
Ha a fogyás és az alakformálás a célod, ez a módszer lehet…
Az időszakos böjt típusai – II. rész
Amik nemcsak a fogyásban lehetnek társaid, de számos egyéb…
Tudtad, hogy az időszakos böjt nemcsak a fogyásban segíthet? – I. rész
Ha úgy érzed, hogy kilóid ragaszkodnak hozzád, és keresed…
Szereted a gazdag ízeket? És ha még jót is teszel vele magadnak? Ezért kezd el naponta használni a fahéjat!
Hiszen ez a fűszer nem csak finom ízeket hoz az életedbe,…
Mit egyél a húsvéti ünnepek alatt, ha figyelni szeretnél az alakodra és az egészségedre!
Nyilván egy hétvége alatt nem fogsz elhízni, de ha oda figyelsz…
Inzulinrezisztenciád van?
Tudod milyen pozitív hatásai lehet heti 2-3 aerob edzésnek,…
Sminkben vagy smink nélkül szoktál edzeni?
Egyre divatosabb edzés közben fent hagyni a sminket, csak azért,…
Pajzsmirigy alulműködésed van?
Sajnos ez számos szervrendszer működését negatívan befolyásolja,…
Kihívást jelent fitt anyukának lenni?
Teljesen megértem! A gyerek, a család és még a munkában…
Használsz babérlevelet az ételeidhez? Mondom miért kellene!
Nemcsak finom ízt ad az ételeknek, hanem hozzájárul az egészségesünkhöz…
Stresszes az életed és emiatt alacsony az energiaszinted és rosszul is alszol?
Próbáltad már az Ashwagandhát, vagy más néven indiai ginsenget?
Ez…
Milyen friss és tápláló zöldséget vásároljunk tavasszal, ha az egészséges étkezés és a fogyás a cél?
Lehetőleg alacsony kalóriatartalmúakat, amik kiváló rost-…
Miért fontos a jó alvás? Főleg ha fogyni szeretnél!?
A megfelelő alvás a sikeres fogyás egyik alappillére. Ha…
Életmódváltásban vagy!? Nem! Pedig a tavasz a legjobb időpont erre!
Már biztos beálltak a dolgos hétköznapok. Kialakult a napi…
15 jel, hogy tested gyorsabban öregszik, mint te – III. rész
Már túl vagyunk az első tizen, jöjjön az utolsó 5!
Az…
15 jel, hogy tested gyorsabban öregszik, mint te – II. rész
Nem eszel már a savanyúságot, mert nem tudod kinyitni az üveget.…
15 jel, hogy tested gyorsabban öregszik, mint te – I. rész
Ha azt veszed észre, hogy hullik a hajad, illetve más testrészeken…
10 étel, amitől öregebbnek tűnhetsz – II. rész
Első részben voltak a cukorkák, az elszenesedett hús, az…
10 étel, amitől öregebbnek tűnhetsz – I. rész
Fiatalabbnak szeretnél kinézni, vannak ételek amiket lehetőség…
Elmúltál már 30-35 és azt vetted észre, hogy szépen lassan jönnek fel a plusz kilók?
Biztos a lassuló anyagcseréd miatt! Egy fenét!
Tudományosan…
Szerepel a lenmag az étkezésedben? Ha nem, mindenképpen pótold!
A legjobb jótékony hatása, hogy segíthet a fogyásban, mivel…
Észrevetted már, hogy a menstruációs tüneteid januárban a legrosszabbak?
Fejfájás, görcsök, puffadás, esetleg néhány nappal korábban…
Lassú az anyagcseréd? Itt van egy pár tipp, hogy felpörgesd!
Nem csak a testsúly miatt fontos, hanem az általános fizikai…
A ginzeng 6 bizonyított egészségügyi előnye
Már évszázadok óta használják a kínai orvoslásban. De…
Szoktál inni macha teát? Nem? Mondom miért kellene!
Ez a zöld tea egyik fajtája, amit régen a szerzetesek ittak…
A gyömbér 10 meglepő egészségügyi előnye, amiről mindenképpen tudnod kell – II. rész
Nem is gondolnád mennyi mindere jó hatással lehet, nem véletlen…
A gyömbér 10 meglepő egészségügyi előnye, amiről mindenképpen tudnod kell – I. rész
A gyömbért már évezredek óta használják a konyhától…
Édesburgonyát vagy krumplit szoktál enni a diétádban? Melyik a jobb?
Először is gyorsan szögezzük le, hogy az édesburi, nem krumpli,…
7 egyértelmű jel, hogy nem eszel elég egészséges zsírt – II. rész
A jó zsírok elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez…
7 egyértelmű jel, hogy nem eszel elég egészséges zsírt – I. rész
A jó zsírok elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez…
12 tipp hogyan küzd le gyorsan a megfázást vagy influenzát – II. rész
Ebben az időszakban nagyon sokan szenvednek megfázástól vagy…
12 tipp hogyan küzd le gyorsan a megfázást vagy influenzát – I. rész
Ebben az időszakban nagyon sokan betegek sajnos, ami legtöbbször…
10 étel a D-vitamin bevitelére napfény nélkül – II. rész
A téli időszakban a napfény miatt nem jutunk elegendő D-vitaminhoz,…
10 módszer a D-vitamin bevitelére napfény nélkül
Októbertől márciusig a nap szöge megakadályozza, hogy elegendő…
6 pozitív dolog, ami a testeddel történik, már egy-két edzés után – II. rész
A rendszeres edzésnek számos előnye van, de ha végre ráveszed…
6 pozitív dolog, ami a testeddel történik, már egy-két edzés után
A rendszeres edzésnek számos előnye van a testedre és a lelkedre…
Haspuffadástól szenvedsz? Itt van 5 szokás, amivel csökkentheted
Kevesebb koffein
Ugyanis kiszáradást okozhat, ami emésztőrendszert…
Hogyan fogyjál pajzsmirigy alulműködéssel?
Mivel az anyagcsere jelentős szabályozója, így ha ezzel szenvedsz,…
Tudtad, hogy nem akkor fejlődsz amikor edzel, hanem amikor pihensz?
Sokan nem veszik figyelembe, pedig az edzés utáni szakasz ugyanolyan…
5 gyakori edzési hiba, amelyet elkövethetsz
A leggyakoribb, hogy túl hamar szeretnének eredményt elérni,…
Masszírozod a narancsbőröd? Nem? Pedig kellene, ha el szeretnéd tűntetni!
Nagyon szép eredményeket érhetsz el vele, főleg ha krémekkel…
Ha fogyás a cél, sportital vagy víz kell az edzéshez?
A sportitalokat általában ásványi anyagok és szénhidrátok…
Vékonyabb combokat szeretnél?
Csak onnan nem fogsz tudni fogyni! Nincs célzott, lokális fogyás.…
Le lehet gyorsan fogyni? Persze!
Hangzatos diétákkal, csoda kapszulákkal vagy koplalással,…
6 módszer, amivel erősítheted az immunrendszered – II. rész
Minél erősebb az immunrendszered, annál kevésbé számít…
6 módszer, amivel erősítheted az immunrendszered – I. rész
Semmi sem garantálja, hogy nem leszel beteg, de minél erősebb…
Milyen zsírégetővel fokozod az edzésed hatékonyságát?
Először is, ezek nem csodaszerek! Nincs varázskapszula! Ha…
Hogyan motiváld magad, ha munka után edzel?
Ne válassz bonyolult edzést!
Munka után, amikor már szellemileg…
Hogyan motiváld magad, ha reggel edzel?
Tippek korán kelőknek!
Tedd távol az ébresztőórát
Hagyd…
8 főzési hiba, amit elkövethetsz – II. rész
Ne tedd tönkre a diétádat ezekkel a konyhai baklövésekkel!
Túl…
8 főzési hiba, amit elkövethetsz – I. rész
A lapos has a konyhában készül, de sajnos mégis sokan képesek…
Fogyasztó szalonba jársz és mégsem fogysz?
Hányszor mész egy héten? Egyszer? Kétszer? Háromszor?
Minél…
8 szuperétel, amely segíthet ősszel a fogyásban – II. rész
Roskadásig a boltok zöldséggel és gyümölccsel, amik nem…
8 szuperétel, amely segíthet ősszel a fogyásban – I. rész
Tele vannak a boltok zöldséggel és gyümölccsel, amik nem…
Unod már a kardiót? Akkor csináld máshogy és hozd ki belőle a maximumot!
Váltogasd a gépeket edzésről edzésre! Így nem csak az unalmad…
10 tökéletes fehérjeforrás – II. rész
Fogyás a cél? Vagy formásabb popsi? Akkor itt van a jó minőségű…
10 tökéletes fehérjeforrás – I. rész
Fogyni szeretnél? Vagy formásabb feneket? Akkor figyelned kell,…
Mennyi ideig tart lefogyni?
Ezt a kérdést kapom meg a leggyakrabban.
Sok tényező befolyásolja:
…
Gyönyörű, fiatalos bőrt szeretnél?
Egy most nyáron készült japán tanulmány szerint ennek a…
Életmódváltás ősszel!? Igen! A legjobb időpont az életmódváltásra!
Egyrészt, mert korábban sötétedik, illetve vissza kell állnunk…
Egyszerű és könnyű diétát keresel, ahol nem kell a kalóriákat számolgatni?
Akkor az ideális tányér modellt neked találták ki!
Nagyon…
Mik a testmozgás előnyei?
Legtöbbször csak azt halljuk, mi lesz ha nem sportolunk, na…
Hogyan kezdj el sportolni, ha most semmit nem mozogsz?
A rendszeres testmozgás a legjobb dolog, amit a testeddel és…
5 tipp, hogy minél kevesebb plusz kilóval gyere haza a nyaralásról.
A csaló napból ne legyen csaló hèt. Lehetsz sokkal megengedőbb…
Kinek van ideje edzeni? Neked nincs? Itt van 6 tipp a mindennapokra – 2. rész
Mindig parkolj messzebb
Bárhová is mész, mindig parkolj…
Kinek van ideje edzeni? Neked nincs? Itt van 6 tipp, hogyan mozogj többet a mindennapokban! -1. rész
Mindig használd a lépcsőt
Tudom, mennyire unalmas,…
Igyunk kávét edzés előtt? Ha zsírégetés a cél, akkor igen!
Sokféle cikk létezik a kávéfogyasztás kapcsán, de egy tudományos…
Tudtad, hogy ha olyan helyen edzel ahol többen is vannak, az mindig hatásosabb?
Egy tudományos kísérletben orvostanhallgatókat 2 csoportra…
Mikor és hogyan kezdhetnek el a kismamák újra edzeni?
A legfontosabb szabály: amikor az orvos engedi, általában…
3 csodanövény, ami megdobja az edzésed!
A lime vagy zöldcitrom szabályozza az emésztést és kiválasztást,…
Iszol elég vizet nyáron?
A folyadékpótlás elképesztő fontos, főleg nyáron!
És…
5 tipp mit egyél, igyál és mit ne a nyári melegben
Természetesen elsődleges, hogy emeld meg a folyadékbevitelt!…
Hogyan használd a InfraAqua kozmetikumokat a maximális hatásért?
A basic és forte krémek tökéletes kiegészítői bármilyen…
Mennyit lehet lefogyni 3 hét alatt, ha esküvőre készülsz vagy nyaralni?
A fogyás normális mértéke heti 0,5-1 kg. Ha ennél többet…
Fogyni szeretnél, de már eleve félsz hogyan fog kinézni a tested utána?
Szeretnéd elkerülni a löttyedt bőr látványát? Mondom mit…
5 tipp, hogyan tartsd a formád nyaralás alatt
Legyél aktív
Ne csak feküdj a parton: Vacsi után iktass…
Hogyan jobb fogyni? Sporttal vagy sport nélkül?
Az edzésekkel sokkal könnyebb elérni a kívánt testsúlyt…
Megállítani az öregedést? Igen, lehetséges!
A kronológiait nem, hiszen az idő telik, de a biológiai lelassítható,…
Csinosabb, karcsúbb szeretnél lenni?
Nagyon sokan tudják, hogy ezt mozgással és diétával kell…
Iszol elég vizet edzés közben?
A folyadékpótlás elképesztő fontos főleg nyáron pláne,…
Zsírt égetni és alakot formálni a leggyorsabban és leghatékonyabban?
Nagyon sokan csak egy fajta géphez ragaszkodnak, pedig a változatosság…
Nem tudod, hogyan emeld meg a fehérjebevitelt a diétád alatt?
Egyél tojást! A legkiválóbb fogyókúrás étel, ugyanis
…
5 dolog a narancsbőr ellen!
Te felkészültél a nyárra? Itt a short szezon!
Tűntessük…
Felkészültél már nyárra?
Lassan előkerülnek a rövidnacik és a narancsbőr is.
Ha…
Fogyni szeretnél, de nem tudod milyen adatokra figyelj?
Menj fel az infrasalon.hu-ra, kattints a Kalkulátorok menüpontra:…
Fogyni szeretnél? Mondom melyik ételed mire cseréld!
vörös hús – hal vagy csirke
cukros müzli – zabpehely
…
Mi az az 5 étel amitől nőni fog a hasi zsír?
A transzzsírokat tartalmazó sült ételek, mint a sült…
Tudtad, hogy fogyás és fogyás között van különbség?
A legtöbben azt mondják fogyni szeretnének, de igazából…
Tudod mi a sikeres fogyás 5 szintje?
A legalsó szint, mindennek az alapja a diéta, vagyis hogy a…
Ugye tudod, mikor égetsz zsírt?
Aerob edzés közben, ahol a pulzusod a lényeg, ami viszont…
Mitől fogsz elhízni?
A fehérjétől? Dehogy!
A szénhidráttól? Nem!
Akkor…
Hogyan égethetsz el könnyen 100 kalóriát?
Sétálj 22 percet!
Bringázz 13-at!
Jógázz 12-t!
Kocogj…
Fogyókúrázol és követni szeretnéd a változást?
A legmodernebb telefonapplikációs állapotfelmérésünkkel,…
Fogyni szeretnél? Tartani a súlyod? Vagy akár izmosodni?
Akkor mentsd le ezt a posztot, mert ezekre az alap adatokra mindenképpen…
Infrás géppel fogyózól? Erre van szükséged a maximális hatásért!
Jó minőségű alakformáló krém
Fólianadrág
Kényelmes…
Migrénes fejfájás gyötör?
Oka lehet: A genetika, az étrend, az életmód és a környezeti…
Feszült vagy? Aggódsz? Ideges vagy? – 2. rész
Zöld tea
A zöld tea L-teanint tartalmaz, egy olyan aminosavat,…
Feszült vagy? Aggódsz? Ideges vagy?
Itt van pár étel ami enyhíti a szorongást, serkenti az agyműködést…
Hogyan válts életmódot jövőre?
Apró lépésekben, hogy ne vedd el a saját kedved!
Vezess…
4 ok, amiért nem sikerül lefogyni
csak találgatod mennyi kalóriát eszel, sosem számoltad,…
5 szokás a sikeres fogyásért
Figyelj az étkezéseidre, mindegyikre! Minden kalória számít!
…
Nasiznál este?
Ne rontsd el a diétád azzal, hogy este elcsábulsz!
Igyál…
A zsírégetés egyszerű matek.
Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz nőni fog…
Jól akarsz kinézni a család előtt karácsonykor?
Már csak 3 heted maradt, ami nagyon kevés.
De semmi gond,…
Krónikus fáradtság gyötör az év végén?
A kezelés fontos része lehet a fizikai aktivitás, ugyanis…
Infrás taposó! Bevállalod?
A legnehezebb infrás gép, haladó szint.
Csak olyanoknak…
Mivel fokozd az infrás edzés hatását?
A Body Roll-al!
Ha edzés előtt használod, kiválóan bemelegíti…
Fekve fogyni?
A legtöbb szalonban fekvőbiciklivel találkozhatsz.
Ez egy…
5 dolog amit elvárhatsz az infrás edzéstől!
Segít a zsírégetésben, hiszen sok kalóriát használsz el…
Hogyan legyen sikeres a 80/20 diétád, amikor bármit ehetsz?
Két megközelítés van:
Vagy naponta alkalmazod a 80% egészséges…
Egy újabb sikerdiéta?
Minden diéta sikeres, ha kalóriadeficitben vagy!
Amit én…
Zsírégetés a cél? Gyorsítsd az anyagcseréd természetes ételekkel!
Zsíros hal (lazac, hering, szardínia) nem csak kiváló fehérje…
Zsírt szeretnél égetni, gyorsítsd az anyagcseréd különféle természetes italokkal!
Például a kávé! A kutatások kimutatták, hogy akár 10%al…
Mennyi kardio edzés kell a fogyáshoz?
Hetente legalább háromszor 30 perc. Ez a minimum.
Az intenzitással…
Hogyan kardiózzál, ha fogyni szeretnél?
Ha zsírégetés a cél, akkor az az alap, hogy diétázol! Innen…
Miben segíthet neked 30 perc kardió?
rengeteg kalóriát elégetsz vele
javítja a szív és…
Hogyan kerüld el a betegségeket?
Tartsd jó formában az immunrendszered.
Kövess egészséges…
Hogyan fogyj le inzulinrezisztenciával?
Már önmagában a cukorbetegség előszobájának tekinthető,…
Te is hízol a stressztől?
Ha a kiváltó okot nem tudod megszűntetni, akkor kezeld!
A…
Te is hízol a stressztől?
Ha a kiváltó okot nem tudod megszűntetni, akkor kezeld!
A…
Tudtad, hogy a narancsbőrnek négy fokozata van?
Az első fokozat, amikor még szinte nem is beszélhetünk narancsbőrről,…
Unod már a kardiót? Váltogasd a gépeket!
Nem csak az unalmad űződ el vele, de a hatást is növeled!
Ne…
Így csökkentsd a testzsír százalékod normál ütemben!
Nem csak a kalóriák számítanak, hanem azok felosztása is!
Fogyáshoz…
Sikerdiéta? Ilyen nincs!
Ami biztos, hogy a szélsőséges étkezés nem egészséges…
Diétás kalóriabevitel számolás 3 egyszerű lépésben.
Alapanyagcsere kiszámítása(BMR): ez a kalóriamennyiség…
Mi a kalóriadeficit?
A kalória egy mértékegység. Ezt használjuk az élelmiszerek…
Minden fogyni vágyó nő álma, hogy ismerje a tuti módszert.
A csapból is az folyik, hogy a siker titka a kalóriadeficit.
Te…
Tudod mi a legnagyobb butaság a diétával kapcsolatban, amit még mindig elhisztek?
Hogy 6 után nem szabad enni! Mikor fekszel le? 8kor vagy 11kor?
A…
Mi nők általában fenékre és combra hízunk. De mik az elhízás okai?
Elsősorban a nem megfelelő táplálkozás
Kevés folyadékbevitel
…
Mi a legnagyobb hiba amit elkövethetsz edzés előtt?
Ha nem eszel!
Üres gyomorral tilos edzeni, hamar elfáradsz,…
Kinek ajánlott az infrás futópad?
A fekvőbiciklihez képest egy nehezebb kategória, hiszen
itt…
5 dolog amit biztosan nem tudtál az infraedzésről!
Azt mindenki tudja, hogy fogyaszt és eltűnteti a narancsbőrt.
Na…
Milyen gépek közül választhatsz?
Három infrás-vákuumos és egy infrás-színterápiás gépünk…
10 ok amivel nem vehetsz részt infrás edzésen!
Sajnos vannak kizáró tényezők, amikkel nem lehet egyáltalán…
Vajon a neked való infrás gépben edzel?
Nem mindegyik gép való mindenkinek!
Különböző igényekre
…
Iszol eleget edzés közben?
A folyadékpótlás elképesztő fontos, főleg infrás edzéseknél.
Az…
Ugye, jó cipőben edzel?
Először is, szögezzük le, hogy cipőben KELL edzeni!
De…
Miért edzünk fólianadrágban?
Két oka van, az egyik
a hatékonyság fokozása, a másik
…
Zsírégetés felső fokon? Lehetséges!
Vannak ugyanis alap vagyis basic krémek, illetve forte vagyis…
Milyen a jó alakformáló krém?
Attól függ milyen problémára szeretnéd használni! Több…
Hatásosabb edzésre vágysz?
Használj alakformáló krémet minden edzésen!
Az infrás-vákuumos…
