Tudod mi a legnagyobb butaság a diétával kapcsolatban, amit még mindig elhisztek?

Hogy 6 után nem szabad enni! Mikor fekszel le? 8kor vagy 11kor?

A lényeg, hogy az egész napi kalória mennyiséget kell úgy elosztani több étkezésre, hogy lefekvés előtt 2-3 órával egyél utoljára. És ebben az értekezésben ne legyen nehezen emészthető.

Ha több idő telik el, hajlamosabbak vagyunk elcsábulni, ha kevesebb akkor meg rosszabbul alszunk!