Fogyni szeretnél? Tartani a súlyod? Vagy akár izmosodni?

Akkor mentsd le ezt a posztot, mert ezekre az alap adatokra mindenképpen szükséged lesz!

1 gramm fehérje vagy szénhidrát az 4 kalória

1 gramm zsír 9, az alkohol pedig külön kalóriát képez 7 kalóriával! Hoppá-hoppá!

Amíg nincs meg a rutin és nem tudod a mennyiségeket szemmértékre, addig mindenképpen számolgatnod kell.

Nem olyan nehéz, gyorsan belejössz!

Hasonló tippekért nyomj egy követést!