Az időszakos böjt típusai – II. rész

/Kategória:

Amik nemcsak a fogyásban lehetnek társaid, de számos egyéb egészségügyi előnyt is biztosíthatnak.

Az előző posztban elmondtam már nektek ezeket az előnyöket, most jöjjenek a típusai:

5:2 diéta: Ebben a típusban öt napig normálisan esztek, majd a másik két napon csak nagyon kevés kalóriát kell fogyasztani, általában csak 500-600-t. Kemény két nap!

24 órás böjt: itt egy egész napig nem esztek semmit, majd a következő napon visszatértek a normális étrendre. Hetente egyszer alkalmazható!

OMAD böjt: csak egyetlen nagy étkezés naponta, és a többi időben csak víz.

És az én személyes kedvencem a 16/8-as böjt: Amikor naponta csak nyolc órában ehetsz, de abban a nyolcban, amelyik neked a legkényelmesebb. Na erről beszélek nektek bővebben a következő posztban! Nézd meg azt is!