Látványos eredmények a fogyás terén a 16/8-as böjttel? Igen! – IV. rész

Figyelj oda az étkezés minőségére a 8 órás ablakban. Bár nincs megszabva konkrét étrend, de fontos, hogy az elfogyasztott ételek táplálóak legyenek, és hozzájáruljanak az egészséges táplálkozáshoz.

A víz fogyasztása megengedett, de ügyelj arra, hogy ne fogyassz kalóriával rendelkező- vagy édesítőszereket tartalmazó italokat, amelyek megszakítanák a böjtöt.

A testedzés integrálása a 16/8-as böjtbe kihívást jelenthet, de nem lehetetlen. Próbáld meg a böjt utáni időszakban végezni az edzéseket, amikor már engedélyezett az étkezés. Ez lehetővé teszi, hogy energiával töltsd fel a tested az edzés előtt és után is, így támogatva az izomépítést és a zsírégetést.

Hogy komplett képet kapjál erről a fogyási módszerről, nézd meg az első három videót is!