Neked is szokott puffadni a hasad? – III. rész
Az első két posztban már volt szó a kiváltó okokról és hogy mit tehetsz ellenük, de mivel az étrend nagy szerepet játszik a kezelésben, nézzük milyen ételek és italok enyhíthetik a tüneteket és támogatják az emésztőrendszer normális működését.
A gyömbér, amit én is adok a vendégeimnek minden edzés után frissen reszelve, teában csökkentheti a puffadást.
Az ananász is olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek lebontani a fehérjéket és elősegítik az emésztést, ezáltal csökkentve a kialakulását.
Ahogy az uborka magas víztartalma is, ami segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből.
A joghurtban található probiotikumok szintén támogatják a bélflóra egyensúlyát, ami csökkenti a gázképződést és a puffadást is.
Remélem sikerült segítenem ezekkel a tippekkel! Nézd meg az első két részt is!
