Mi a kalóriadeficit?

A kalória egy mértékegység. Ezt használjuk az élelmiszerek energiatartalmának mérésére.

A deficit jelentése pedig hiány.

Vagyis a kalóriadeficit: ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, ugyanis a test ekkor nyúl a tartalékokhoz és megindul a fogyás.

Na de neked mennyi kalóriára van szükséged és azt mennyivel csökkentsd?

A következő posztban számoljuk ki együtt!