Hogyan kardiózzál, ha fogyni szeretnél?

Ha zsírégetés a cél, akkor az az alap, hogy diétázol! Innen indulunk!

E mellé tesszük a heti többszöri kardiót, ahol folyamatos kontroll alatt kell tartani a pulzusod!

120-140 között kell, hogy maradjon, akkor égetsz zsírt! Ha ennél több, akkor már nem zsírt égetsz elsősorban!

Mennyit kell kardiózni egy héten? A következő posztban elmondom!