Ugye tudod, mikor égetsz zsírt?

Aerob edzés közben, ahol a pulzusod a lényeg, ami viszont életkor függő:

220 – életkor, majd a kapott szám 60-70%! Ez a zsírégető tartományod!

 

Pl.: 30 éves vagy

220 – 30 = 190

190 60-70%  -> 114 – 133 között

Így számold ki a saját zsírégető pulzusod!

Ha nem megy, gyere, segítek!