5 tipp, hogy minél kevesebb plusz kilóval gyere haza a nyaralásról.

/Kategória:
  1. A csaló napból ne legyen csaló hèt. Lehetsz sokkal megengedőbb nyaralás alatt, mint általában, de ne küldd végig szabadságra a diétádat!
  2. Figyelj rá, hogy legyen az étkezésekben fehérje, rostban gazdag szénhidrát és jó minőségű zsír!
  3. Reggelizz, mint egy király! A szállodákban már alap a svéd asztalos reggeli, ha jól bereggelizel elég lesz egy könnyű ebéd. Válassz tojást, sonkát, sok-sok zöldséget és sajtokat.
  4. Vacsorára válassz halat, csirkét, grillezett húsokat és zöldségeket.
  5. Csínján az alkohollal. Vacsi után 1-2 pohár száraz fehér bor nem fog ártani, sőt segít az emésztésben is!

Hasonló tippekért kövess be!