10 tökéletes fehérjeforrás – II. rész

/Kategória:

Fogyás a cél? Vagy formásabb popsi? Akkor itt van a jó minőségű fehérjék második fele:

  1. Lencse

Ugyan nem teljes értékű fehérje, de ha rizzsel párosítod, máris azzá válik! Hűvös hónapokban is kiváló választás.

  1. Quinoa

Egy növényi alapú teljes értékű fehérje, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetnek szüksége van.

  1. Csicseriborsó

Szintén növényi alapú fehérje, amely nem csak rendkívül tápláló, de fehérjében, rostokban és antioxidánsokban is gazdag!

  1. Tofu

Szójababból készül, és teljes értékű fehérjének számít, mert biztosítja az összes esszenciális aminosavat, illetve alacsony a telített zsírtartalma.

  1. Pisztácia

Jó forrása a növényi eredetű fehérjéknek, egészséges zsíroknak, rostoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak.

A lista végére értünk, hasonló posztokért nézz szét a profilon!