6 pozitív dolog, ami a testeddel történik, már egy-két edzés után – II. rész
A rendszeres edzésnek számos előnye van, de ha végre ráveszed magad a mozgásra, már egy edzés is csodákat tehet!
Kevesebb stressz
Egy alkalom is csökkentheti a kortizolválaszt, amellyel csökkenhet a stresszszinted.
Nagyobb kreativitás
Egy edzés is kedvezően hat a hippokampuszra, ami több fantáziát, több kreativitást eredményez!
De vigyázz, ne vidd túlzásba
Sok pozitív hatása van az edzésnek, már egy alaklom után is, de ne az első edzésen akarjunk világot váltani! Tartsd be a fokozatosság elvét, mert hamar a visszájára fordulhat a dolog.
És a végén minél többet sportolsz, annál többet kapsz
Már egy edzés is nagyszerű, de a hosszú távú hatások megfizethetetlenek, ha végre ráveszed magad az edzésre.
