7 egyértelmű jel, hogy nem eszel elég egészséges zsírt – I. rész

A jó zsírok elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez és a fogyáshoz is.

Mindig éhes vagy?

Valószínűleg nem fogyasztasz elegendő jó zsírt a feltöltődéshez. A telítetlen zsírok fogyasztása után mindig jobban kell, hogy érezd magad és tovább tartson a jóllakottság érzeted.

Megmagyarázhatatlanul száraz a bőröd?

Az egészséges zsírok hiánya okozhatja, ha többet viszünk be visszafordíthatjuk a folyamatot, de figyeljünk a mértékre.

Kevés az energiád?

A zsírokban grammonként 9 kalória van, ami több mint kétszerese az azonos mennyiségű szénhidrátnak vagy fehérjének. Ha úgy érzed, nincs energiád, akkor keress vmi egészséges zsírban gazdag nassolnivalót.

Ha pedig állandóan fázol, akkor hiányzik rólad egy zsírréteg, amit a legjobb, jó zsírokkal pótolni!

Következő posztban folytatom a listát! Kövess be és nézd meg!