Hogyan motiváld magad, ha munka után edzel?

Ne válassz bonyolult edzést!

Munka után, amikor már szellemileg kimerültél, olyan fizikai aktivitást válassz, ami nem túl bonyolult és nem igényel plusz koncentrációt.

Olyat eddzél, amit szeretsz!

Az edzésnek energialöketet kell adnia, és el kell terelnie a gondolataidat a napról. Olyat válassz, amit élvezel.

Váltogasd a gyakorlatokat

Az egyfajta gép átmenetileg működhet, de nem örökké. A motivációd megőrzése érdekében cserélgesd rendszeresen a gépeket.

Mindig legyen B terv

Sokszor felmerül a kérdés a délutáni turnusban, hogy nem mehetnék ma inkább a Roll-ra? Mindig legyen nálad Roll-os ruha is és egy keményebb nap után, ha szabad a gép, mehetsz arra is.

Az előző posztban a reggeli motivációval foglalkoztam!

Kövess be és nézd meg!