Sikerdiéta? Ilyen nincs!
Ami biztos, hogy a szélsőséges étkezés nem egészséges ahogy valamelyik makro tápanyag megvonása sem.
Szénhidrát, fehérje és zsír helyes arányú bevitele a sikeres diéta kulcsa.
Egy egészséges embernek 55% szénhidrát, 30% zsír és 15% fehérje bevitele ajánlott, de anyagcsere típustól és a céltól függően ez változhat!
