15 étel, amely segíthet elérni a lapos hasat – I. rész
Az előző öt poszt arról szól mitől nő a hasad, most jöjjön 15 étel, amitől csökken!
Az elfogyasztott oldható rostok mennyiségének növelése az egyik legjobb módja, hogy laposabb legyen a hasad. Ilyenek a zab, a diófélék, a bab és a bogyók. Ezekből napi 25-35 grammot kellene megenned.
A banánnak rossz híre van, a szénhidráttartalma miatt, pedig jó tápanyagforrás. Különösen a benne lévő kálium segíthet a felesleges folyadékok kiürítésében. Ilyen amúgy a görögdinnye is, de annak arginin tartalma a zsírégetésben is segít neked.
A probiotikus élelmiszerek pedig jó baktériumokat tartalmaznak, amelyek segítik az emésztést. Az ilyet szedő nők mindig többet fogytak, mint akik nem szedik. Egyél probiotikus joghurtot!
Következő posztban hozom a többit!
