15 étel, amely segíthet elérni a lapos hasat – II. rész
A hasi zsír eltávolításának legjobb módja a kalóriák csökkentése, csak nem mindegy minek a kalóriája.
Például az uborka magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma miatt bűntudatmentes nassolnivaló, ráadásul oldódó rostjaik feltöltenek és jóllaknak.
A spárga szintén gazdag rostban, mint a paprika, a brokkoli és a borsó, így okozva jóllakottság érzetet és ráadásul természetes vízhajtó is.
A papayát gyakran figyelmen kívül hagyják a hagyományosabb gyümölcsök miatt, pedig számos enzimet tartalmaznak, amelyek megkönnyítik az emésztést, és jó rost-, A- és C-vitamin-források.
Ha puffadtnak érzed magad, szopogass el egy borsmentás cukorkát. Csökkenti a gázképződést és enyhíti az emésztési irritációt. Arról nem is beszélve, hogy már csak a szagolgatása is csökkentheti az éhséget, és megakadályozhatja a túlevést.
A következő posztban hozom a többit!
