15 étel, amely segíthet elérni a lapos hasat – IV. rész

Az első három részben már elmondtam nagyon sok ételt amitől laposabb lesz a hasad, most jöjjön a befejező rész!

Fűszerezd meg az ételeid egy kis chili paprikával! Nemcsak az anyagcserét serkenti, hanem a benne lévő kapszaicin segíthet megelőzni a sóvárgást és a túlevést is.  Omletthez, salátához tökéletes.

Az avokádó manapság divatos, és ennek jó oka van. Ez a szuperétel 13 gramm rostot és 20 gramm egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz.  Mindkettőnek hatása van derékbőségedre.

Ha az étkezések között kordul meg a pocakod, akkor pedig egy marék mandula a megoldás. Az étcsokoládéhoz és az avokádóhoz hasonlóan ez a diófajta jót tesz a szívednek és csillapítja az éhséged. Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban.

Nézd meg mindegyik részt és állítsd össze okosan az étrended!