A 21 legrosszabb szokás, amitől nőni fog a pocakod! – III. rész
Nem eszel elég zöldséget! Igen, legalább a tányérod fele zöldség kellene, hogy legyen, mivel gazdag rostban és eltelít, kevesebb helyet hagyva az egészségtelen ételeknek.
Üdítőital függő vagy. Bizonyított, hogy a cukros italok fogyasztása jelentősen hozzájárul az elhízáshoz, de most már azt is tudjuk, hogy a diétással sem jársz jobban az inzulinválasz miatt.
Szinte soha nem állsz fel az asztalodtól. Igen, aki nyolc órát ül egy asztal mellett szinte szünet nélkül, az elveszíti a fizikai aktivitását, amivel pedig a zsírégető enzimeket nem aktivizálod. Állj fel, nyújtózkodj, sétálj picit.
A felülésektől várod a csodát! Attól nem fog lemenni a hasad, ha nem kardiózol mellé!
Következő posztban folytatom a listát, nézd meg azt is!
