Hasi puffadástól szenvedsz? 10 módszer ellene! – 3. rész

Próbálj ki probiotikus kiegészítőket, amik olyan élő mikroorganizmusok, amik segíthetik az emésztést. Lehet kapszula, de benne van a joghurtban, kefirben és pl a savanyú káposztában is!

De legalább 4 hétig alkalmazd, hogy lásd a hatást!

Kerüld a nagy adagokat, a sót és a zsírt!

Ezek mind hozzájárulhatnak a puffadáshoz a gáz- és vízképződéssel, illetve ezek visszatartásával a belekben.

Ne nyelj le túl sok levegőt, például gyors evéssel, rágózással vagy szénsavas italokkal.