5 esti szokás, ami hazavágja a fogyókúrád!

Nagyon sok ember nem nappal csúszik meg, hanem este. Napközben még egész jól tartja magát, aztán estére szétesik. Itt van 5 szokás, ami újra meg újra odavág.
Az első a vacsora utáni csipegetés. Amikor már nem is vagy igazán éhes, csak ennél még valami sósat, vagy épp édeset, még egy falat ez, még egy falat az. És ez együtt már simán túl sok.
A második a képernyő előtti evés. Tévé, telefon – teljesen mindegy. Ha közben eszel, sokkal könnyebb észrevétlenül túl sokat enni, mert nem is figyelsz rá igazán.
A harmadik a jutalomevés. Amikor egy nehéz nap után azt mondod, hogy ezt most megérdemled. Ezzel az a baj, hogy ha minden nehéz nap végén az evés lesz a jutalom, akkor ez nagyon gyorsan szokássá válik.
A negyedik az, amikor egész nap alig eszel valamit, aztán este próbálod bepótolni. Ilyenkor már nem is nagyon döntesz, csak eszel, mert addigra teljesen leesik az energiaszinted.
Az ötödik a teljes összevisszaság. Nincs rendes vacsora, csak maradékok, pár falat innen, onnan valami, aztán még egy kis nasi később. Ettől az ember ritkán lakik jól, viszont simán túl sokat eszik.
Szóval ha estére mindig szétesel, nem biztos, hogy több akaraterő kell. Lehet, hogy először csak ezt az 5 esti szokást kellene észrevenned. Te melyiken csúszol el a leggyakrabban este? Írd meg kommentben