Lehet, hogy nem is éhes vagy. Csak egész nap nem ittál eleget.

Sokan nagyon könnyen összekeverik a szomjúságot az éhséggel. Főleg akkor, amikor rohanós a nap, sok a dolgod, és alig figyelsz oda arra, hogy mennyi folyadékot ittál. Ilyenkor a tested már jelezne, csak te nem mindig jól olvasod a jeleket. Azt hiszed, enned kellene valamit, közben lehet, hogy egyszerűen csak innod kellene. Mondok 5 jelet, amiből erre gyanakodhatsz.
Az első, hogy rád jön a nassolás, de közben nem is korog igazán a gyomrod. Csak úgy ennél valamit. Ilyenkor simán lehet, hogy nem éhségről van szó, hanem arról, hogy kevés volt a folyadék, és a tested ezt jelzi furán.
A második a fejfájás. Nem minden fejfájás ettől van, de nagyon sok embernél a kevés ivás simán okozhat tompa, kellemetlen fejfájást vagy nyomottságot. Sajnos sokan ilyenkor kávét isznak víz helyett.
A harmadik a fáradtság. Ha már délután úgy érzed, hogy le vagy merülve, nyűgös vagy, nincs energiád, az sem mindig csak az alvás vagy a munka miatt van. Néha egész egyszerűen túl keveset ittál.
A negyedik a száraz száj vagy az, hogy úgy érzed, valami hiányzik, de nem tudod pontosan mi. Ez is tipikus jel lehet.
Az ötödik pedig az, hogy eszel valamit, de utána sem érzed igazán jobban magad. Mert ilyenkor nem az étel hiányzott, hanem a folyadék.
Nem arról van szó, hogy minden éhség csak szomjúság. Hanem arról, hogy ezt rengetegen benézik nap mint nap. És ilyenkor feleslegesen esznek pluszban. Szóval mielőtt legközelebb automatikusan bekapnál valamit, előtte igyál meg egy nagy pohár vizet, és várj pár percet. Lehet, hogy a tested nem enni kért, hanem csak inni.