5 rejtett ok, ami miatt fáradt lehetsz egész nap — és a legtöbbre nem is gondolnál.

Az előző posztban elmondtam az 5 leggyakoribb, hétköznapi fáradtság-okozót. De ha ezeket mind kipipáltad és még mindig fáradtnak érzed magad, akkor jöjjenek azok, amik kevésbé nyilvánvalóak — de ennek ellenére nagyon gyakoriak. 1. Tápanyaghiány. Vashiány, B2 vagy B3-vitamin hiánya mind okozhat állandó kimerültséget — még akkor is, ha egyébként rendesen alszol. Ez az egyik leggyakrabban figyelmen kívül hagyott ok, pedig egy egyszerű vérvétellel kiderülhet. 2. Túlsúly. A többletsúly nem csak esztétikai kérdés — a szervezetnek több energiát kell mozgósítania a mindennapi működéshez, ami hosszú távon fokozott fáradtsághoz vezethet. 3. Alkoholfogyasztás. Az alkohol elsőre ellazít, de rontja az alvás minőségét, és megzavarja a szervezet regenerációs folyamatait. Aki rendszeresen iszik esténként, gyakran pont emiatt ébred fáradtan. 4. Bizonyos gyógyszerek. Néhány vérnyomáscsökkentő, antidepresszáns vagy szteroid mellékhatásként fáradtságot vagy alvászavart okozhat. Ha nemrég váltottál gyógyszert és azóta fáradtabb vagy, érdemes ezt megbeszélni az orvosoddal. 5. Különféle Alapbetegségek. Alvási apnoe, pajzsmirigyprobléma vagy más, még fel nem ismert állapot is állhat a háttérben. Ha semmi máson nem tudsz igazítani, és a fáradtság nem múlik, ez lesz az a pont, ahol érdemes kivizsgáltatnod magad. A lényeg: a tartós fáradtság nem "csak úgy van" — mindig oka van, és az a legtöbb esetben ki is deríthető, orvoslható. Neked melyik gyanús a saját esetedben? Írd meg kommentben!