A legkisebb kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, amik ideálisak a diétádhoz – II. rész.

A gyümölcsöket már elmondtam az első posztban, az első 5 zöldséget pedig az előző posztban, nézd meg azokat is. Szóval a következő 5 zöldség is jó választás lehet, ha visszaveszel a szénhidrátból, mert Sokan sajnos azt hiszik, hogy az alacsonyabb szénhidrát egyenlő azzal, hogy szinte csak húst meg tojást lehet enni. Pedig bőven vannak olyan zöldségek, amik ilyenkor is nagyon jól használhatók. Az egyik ilyen a brokkoli. Laktatóbbnak érződik, mint sokan gondolják, és jó választás lehet köretnek vagy önállóbb fogás részeként is. A másik a karfiol. Ezt már sokan használják különböző formákban, ami teljesen érthető, mert szénhidrát szempontból is kedvezőbb választás. A harmadik a spenót. Könnyen beépíthető, sokféleképpen használható, és szintén jól beleillik egy visszafogottabb szénhidrátos étrendbe. A negyedik a retek. Erre kevesen gondolnak, pedig egyszerű, hétköznapi, és szintén belefér ebbe a kategóriába. És végül a spárga. Talán nem annyira alap, mint az uborka vagy a paprika, de azért már egyre többen ismerik, és jó választás lehet. A tanulság egyszerű: az alacsonyabb szénhidrát nem azt jelenti, hogy le kell mondanod a zöldségekről. Inkább azt, hogy érdemes jobban válogatni, és tudni, miből mennyi fér bele. Te ezek közül melyiket eszed a legszívesebben: brokkoli, karfiol, spenót, retek vagy spárga?