A legkisebb kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, amik ideálisak a diétádhoz.

Sokan, amikor visszavesznek a szénhidrátból, rögtön elkezdenek félni a gyümölcstől is. Pedig nem kell úgy csinálni, mintha minden gyümölcs egyforma lenne. Vannak köztük olyanok, amikben kevesebb a szénhidrát, és ettől még ugyanúgy lehet helyük egy normális étrendben. Az egyik ilyen a görögdinnye. Sokan nem gondolnák, de kifejezetten jó választás lehet, ráadásul magas a víztartalma is, ezért jól tud esni, főleg nyáron. A második az eper. Ez az egyik legjobb példa arra, hogy a gyümölcs nem feltétlenül ellenség. Finom, ismerős, és sokkal könnyebb jól beilleszteni, mint ahogy sokan gondolják. Csak ne cukorral edd! A harmadik a málna vagy a szeder. Ezek is jó választások lehetnek, ha egy kicsit tudatosabban szeretnéd kiválasztani, milyen gyümölcsöket eszel. A negyedik az avokádó. Igen, ez gyümölcs. Ráadásul teljesen más kategória, mint amit a legtöbben elsőre a gyümölcsökről gondolnak, ezért is szokták sokan jól beilleszteni tudatosabb étrendbe. Az ötödik a grapefruit. Ezt sokan eleve egy kicsit „diétásabb” gyümölcsnek érzik, és nem véletlenül. Jó választás lehet akkor is, ha nem akarod teljesen kiiktatni a gyümölcsöket, csak okosabban szeretnél választani. A lényeg nem az, hogy mostantól méricskéld a gyümölcsöt grammra. Hanem az, hogy ne kezeld egyformának az összeset. Mert aki okosan választ, annak visszafogottabb szénhidrát mellett is simán beleférhet gyümölcs az étrendjébe. A következő posztban hozom a zöldségeket, addig is írd meg kommentben, te milyen gyümölcsöket szoktál enni.