Le tudsz fogyni havi 4-5 kilót? Persze! – I. rész

Csak hallgasd meg ezt a 15 tippet és alkalmazz belőlük minél többet. Nagyon sokan ott rontják el, hogy amikor gyorsabban akarnának fogyni, rögtön elkezdenek koplalni. Kisebb adag, idegbeteg éhség, aztán este jön a széthullás, és a nasiroham. Pedig a gyorsabb fogyás nem ott kezdődik, hogy szenvedsz. Hanem ott, hogy kihúzod az étrendedből a legnagyobb hülyeségeket. Az első ilyen a cukros ital. Üdítő, gyümölcslé, energiaital, cukros kávéitalok. Ezekkel rengeteg plusz kalória bemegy úgy, hogy közben nem is laksz jól tőlük. Ha ezt csak vízre vagy nullás italra cseréled, máris csökkented a fölösleges bevitelt. A második a finomított szénhidrátok túltolása. Fehér péksüti, fehér kenyér, cukros reggeliző cuccok, csomagolt nasik. Ezek gyorsan eltelítenek, majd gyorsan újra éhes leszel tőlük. Ezért érzi sok ember azt, hogy egész nap enne valamit. A harmadik, hogy nem is igazán látod, mennyi megy be valójában. Nem kell egész életre kalóriaszámoló robottá válni, de pár napig nagyon hasznos lehet leírni, mit eszel. Sok ember itt döbben rá, hogy nem a „lassú anyagcseréje” a fő gond, hanem az, hogy sokkal több megy be, mint eddig hitte. A következő pedig az, hogy mindent egyszerre akarsz megoldani, csak pont a legnagyobb kalóriabombákat nem veszed észre. Ha látványosabb eredményt akarsz, először a folyékony kalóriát, a péksütis-csomagolt vacakokat és az észrevétlen pluszokat kell megfogni. Kis, tudatos lépésekkel előre, ne egyszerre legyen minden tiltólistás. Nem az a lényeg, hogy nullára éhezteted magad. Hanem az, hogy a fölösleges kalóriák ne úgy menjenek be úgy, hogy észre sem veszed őket. A követkő posztban hozom a többit, nézd meg azt is. Addig is írd meg, hogy ezek közül neked melyiket lesz a legnehezebb letenni.