Megállt a fogyásod? Itt van 12 tipp, hogy újra beindítsd! – II. rész

Ha megállt a fogyásod, nem biztos, hogy a tányérodon van a baj, de ezekről a problémákról, beszéltem az 1. részben, nézd meg azt is! Sokszor a napi működésed fogja vissza az egészet: mennyit mozogsz, mennyit alszol, mennyire vagy szétcsúszva fejben. Vagyis első lépésként emelj a mozgás szinteden. Ha már edzel, lehet, hogy heti 1-2 plusz alkalom vagy egy kicsit erősebb intenzitás kellene. Ahogy fogysz, a tested kevesebbet használ fel, ezért ugyanaz a rutin idővel kevésbé lesz elég. A következő pont, hogy a napközbeni mozgásod is számít. Nem csak az edzés. A séta, a lépcső, a felállás, a jövés-menés, minden. Sokan azt hiszik, hogy ha lement a 45 perc edzés, akkor kész, közben pedig egész nap alig mozognak valamit. A harmadik: a stresszt. A stressz nem csak idegesít. Sok embernél több evést, kívánósságot és több hasi zsírraktározást is hozhat magával. Ha állandóan feszült vagy, az simán fékezheti a fogyásod. A negyedik pont: aludj többet. Kevés alvás mellett könnyebben jön az éhség, rosszabbak a kajával kapcsolatos döntések, és a tested sem úgy működik, mint kipihent állapotban. Ha kialvatlan vagy, sokkal nehezebb ugyanazt jól csinálni. A következő posztban jönnek azok a rejtett dolgok, amiken rengetegen elcsúsznak, úgy mint az alkohol, italok, böjt, és az is, miért nem szabad vakon hinni a mérlegnek. Nézd meg azt a részt is, de addig is írd meg kommentben te mennyit mozogsz naponta!