Mikor a legnagyobb a pánik a fogyókúra alatt?

Amikor minden megáll! Pedig lehet, hogy valójában haladsz — csak a mérleg éppen nem mutatja. Az előző két posztban megnéztük azokat a hibákat, amik az étkezésben és a napi rutinban tudják visszafogni a fogyást. Most pedig jöjjön a pánikolós rész. Először is a fogyás nem egyenes vonal. Nem úgy működik, hogy minden héten pontosan ugyanannyival mutat kevesebbet a mérleg. Van, hogy pár napig vagy akár hetekig alig változik valami, aztán egyszer csak megindul. A második: lehet, hogy zsírt veszítesz, de közben vizet tartasz vissza. Sósabb étel, több szénhidrát, stressz, keményebb edzés — ezek mind megtudják dobni ideiglenesen a testsúlyt. Ettől még nem híztál vissza a zsírból. A harmadik: ha edzel, a mérleg még könnyebben becsaphat. Ha közben valamennyi izmot is építesz vagy legalább jobban megtartod, lehet, hogy a súlyod alig változik, miközben a tested formája igen. Ezért nem csak a kilókat érdemes nézni, hanem a derekadat, a ruháidat és azt is, hogyan nézel ki a tükörben. A negyedik: túl gyors eredményt vársz – ez a leggyakoribb hiba! Ha az a cél, hogy pár hét alatt eltűnjön minden felesleg ami évek alatt rakódott le, akkor szinte biztosan csalódni fogsz. A valódi, fenntartható fogyás általában lassabb, mint amit a reklámok ígérnek. És az ötödik: néha tényleg van olyan egészségügyi állapot vagy gyógyszer, ami nehezítheti a fogyást. Ez nem az első dolog, amire gondolni kell, de ha hosszabb ideje fennáll, érdemes orvossal is átbeszélni. A lényeg: ne egyetlen mérésből dönts el, hogy működik-e az, amit csinálsz. Nézd a többhetes trendet, a derékbőséget és azt, hogyan változik a tested. Ha pedig úgy érzed, hogy nálad nem egyetlen hiba van, hanem az egész rendszer csúszott szét, a Restart21 programunk abban segít, hogy újra átlátható legyen, mit és miért csinálsz. A részleteket megtalálod a profilban lévő linken. Csatlakozz te is!