Nyáron nem csak a kalóriára érdemes figyelni

Ezek a gyümölcsök a szívednek is jót tehetnek. Nyáron sokan próbálnak könnyebben, frissebben enni, és ez jó alkalom arra is, hogy ne csak a fogyásra figyelj, hanem a szívedre is. Vannak ugyanis olyan gyümölcsök, amelyekben több flavanol van, és ezek a szív- és érrendszer szempontjából is előnyösek lehetnek. Nem csodaszerekről van szó, hanem egyszerűbb, okosabb választásokról. Az egyik legjobb nyári példa a szilva. Nem a legfelkapottabb gyümölcs, pedig ebből kifejezetten sok hasznos növényi anyagot lehet bevinni. Ha szezonban vagy, simán lehet jobb választás, mint valami cukros nasi. A második a cseresznye. Nyáron kézenfekvő, mindenki ismeri, és nem csak finom. Olyan növényi vegyületek is vannak benne, amik miatt szívbarátabb választás lehet, ha egyébként is szereted. A harmadik az eper. Ez azért jó, mert könnyű beilleszteni, ismerős, és nem kell belőle trendi receptet gyártani. Magában is működik, joghurtba téve is, és nyáron teljesen adja magát. A negyedik az alma, de héjastól. Nem tipikus nyári sztár, de pont ez benne a jó: egyszerű, olcsóbb, hétköznapi, és nem kell túlgondolni. A héjával együtt érdemes enni. Extrának pedig a babfélék. Ez már nem klasszikus nyári gyümölcs, mivel zöldség, de salátába, könnyebb ebédbe, vacsorába simán beférhet. A lényeg itt az, hogy nem csak a gyümölcsök között lehet jól választani. A lényeg nem az, hogy Mostantól csak ezt az 5 dolgot kell, hogy egyed. De ha a nyári könnyebb étkezésbe okosan választasz, akkor jót teszel a szívednek is. Írd meg kommentben: ezek közül neked nyáron melyik esik a legjobban?