Sokan nem a csokival csúsznak el, hanem olyan ételekkel, amikről azt hiszik, hogy teljesen egészségesek!

Ez egy nagyon gyakori hiba fogyásnál. Mert ha valamire azt mondják, egészséges, akkor hajlamosak vagyunk úgy kezelni, mintha abból bármennyit lehetne enni. Pedig ez egyáltalán nem így van. Mondok 5 tipikus példát.
A reggeliző müzli. Ez sokszor egészségesnek tűnik, de nagyon könnyű belőle túl sokat enni, és sok verzióban bőven van cukor is. Mire észbe kapsz, már jóval több kalóriát ettél, mint gondolnád.
Az olajos magvak. Mandula, dió, kesudió, mogyoró – mind lehet jó választás, de nagyon sűrű bennük az energia. Ezért nem kell belőlük sok ahhoz, hogy gyorsan összejöjjön egy nagyobb adag kalória. Főleg ha csak úgy nassolgatod őket.
Aszalt gyümölcsök. Sokan úgy gondolnak rá, mint sima gyümölcsre, csak szárított formában. Csakhogy sokkal könnyebb belőle többet enni, mivel Kisebb, koncentráltabb, és gyorsan fogy.
A sajtok. A sajt lehet jó étel, ezzel nincs baj. Csak sokan nem számolnak azzal, hogy elég energiadús, és nagyon könnyen több csúszik belőle, mint amennyit eredetileg terveztek.
A teljes kiőrlésű pékáru. Attól, hogy valami teljes kiőrlésű, még nem lesz automatikusan „fogyós” étel. Lehet jobb választás, lehet benne több rost, de ha sokat eszel belőle, ugyanúgy túl lehet vele lőni.
A lényeg az, hogy attól, hogy valami egészségesebbnek tűnik, még ugyanúgy érdemes észel enni. Te melyiken lepődtél meg a legjobban? Írd meg kommentben.