Karácsonyi elhízás

Öt kiló! általában ennyit hízunk decemberben, az ünnepek alatt – legalábbis a legtöbben ezt gondolják.

Az igazság azonban: csak egy-két kiló, és ennek túlnyomó része inkább víz és nem zsír a szokásosnál több étel, ital és kevesebbet alvás miatt.

De no para! Ha visszatérsz a szürke hétköznapokhoz, ez csökkenni fog.

Megelőzhető, ha ünnepeket alatt is aktív maradsz, kialszod magad és betartod az „1 a 4-ből” szabályt: kenyérből, piából, „vacsora szénhidrátból”, például rizsből vagy burgonyából, és desszertből minden étkezésnél csak egyet választ. Vagy max kettőt, de többet ne!