5 tévhit az alvásról

Ne dőlj be minden mítosznak, amit az alvással kapcsolatban mondanak!

Mindenkinek 8 órát kell aludnia! Dehogy! Egyénenként eltérőek lehetnek az igények.

Ne aludj el bekapcsolt tv előtt. De! Ha máshogy nem tudod kikapcsolni az agyad akkor használd a tvt, csak használj időzítőt!

Hétközben keveset alszol? Sebaj! Hétvégén majd bepótolod! Nem, nem tudod bepótolni és az alváshiány felborítja a biológia órád, ami elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethet.

A te alvásod nem befolyásolja a koffein. De! Mindenkiét. Még ha el is alszol, nem tudsz majd mélyen aludni tőle.

Az alkoholtól jól alszol. Nem! Lehet, hogy könnyebben elalszol, de többször megébredsz és nem leszel annyira kipihent.

Na, te melyikben hittél?