Hogyan segíthet vízivás a fogyásban? – 1. rész

Tudtad, hogy pozitív összefüggés van a megnövekedett vízfogyasztás és a fogyás között.

1. A víz természetes étvágycsökkentő

Amikor a gyomor érzékeli, hogy tele van, jeleket küld az agynak, hogy hagyja abba az evést. A víz segíthet helyet foglalni a gyomorban. Ha megiszunk egy pohár vizet, mielőtt valami evés után nyúlunk, az segíthet megfékezni a felesleges nassolást.

Egy kísérletben résztvevői 8 héten át ittak 5 deci vizet minden reggeli, ebéd és vacsora előtt 30 perccel. A résztvevők mindegyikének csökkent a súlya és testzsírtja.