Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 28. rész

Figyelj az arányokra a tányérodon!

Legyen a fele zöldség, a negyede teljes kiőrlésű gabona (árpa, bulgur, köles, quinoa, fekete-barna-vörös rizs) és a negyede sovány fehérje.

Vigyázz! A burgonya, kukorica és borsó a keményítőtartalma miatt, a gabonafélék kategóriába tartozik.