Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 160. gyorstipp
/
0 Hozzászólás
Csak módján az alkohollal!
Nem csak hogy rengeteg…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 159. gyorstipp
Bevásárlás előtt mindig lakjál jól.
Az…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 158. gyorstipp
Mindig készíts bevásárlólistát és tartsd…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 157. gyorstipp
Ne bízz a divatdiétákban, amik gyors fogyást ígérnek!
Ezek…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 156. gyorstipp
Mindig legyen egy hobbid, amit szeret csinálni.
Az…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 154. gyorstipp
Ne zárd ki a jó zsírokat az étrendedből!
A jó zsírok,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 155. gyorstipp
Egy jó kis rágcsa, megakadályozhatja a késői túlevést!
Pl.:…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 150. gyorstipp
Tervezd meg előre az egész heti étkezésed!
Így pontosan…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 146. gyorstipp
Vigyázz! A kalória, nem csak kalóriát jelent!
A kalóriakorlátozás…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 147. gyorstipp
Egyél sok zellert!
Hülyeség, hogy negatív kalóriatartalmú…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 148. gyorstipp
A magas glikémiás indexű szénhidrátokat mindig edzés…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 149. gyorstipp
Mozogj, de nehogy túleddz magad!
A túlzásba vitt…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 151. gyorstipp
Csak módján a ketchup-majonéz-mustár használatával!
Gyakran…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 152. gyorstipp
Mindig tervezd meg a napod előre!
Ha az étkezéseket a véletlenre…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 153. gyorstipp
Használj olyan terítőt, aminek a színe egyezik a tányéréval!
Egy…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 140. gyorstipp
Beszélj, posztolj róla mit ettél!
Minél többször teszed…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 137. gyorstipp
Minden turmixod legyen sűrű!
Minél sűrűbb, annál…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 138. gyorstipp
Minden ebédet és vacsorát levessel kezdj!
Akik alacsony…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 139. gyorstipp
Minél kisebb helységben egyél otthon!
Minél nagyobb térben…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 141. gyorstipp
Magadnak főzöl? Válassz egészséges módszereket!
Például…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 145. gyorstipp
Mindig étkezz tudatosan!
Ha mindig rohansz, valószínűleg…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 142. gyorstipp
Tanuld meg olvasni az élelmiszerek címkéit!
Ha csak a tápanyagtartalmat,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 143. gyorstipp
Ne edd meg a hússal a bőrét!
Plusz kalóriákat spórolhatsz.…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 144. gyorstipp
Nassiz egészségesen a tv előtt!
Különféle rágcsák…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 129. gyorstipp
<
Építsd be a kurkumát az étrendedbe!
Csökkenteni a…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 128. gyorstipp
<
Étkezz úgy, mint a brazilok!
Egyél rendszeresen babot,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 127. gyorstipp
<
Alkalmazd a thai csajok fűszeres trükkjét!
A thai ételek…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 126. gyorstipp
<
Amikor csak teheted, egyél csendben!
Ha odafigyelsz a…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 125. gyorstipp
<
Ügyelj rá, hogy az étel és a tányér színe mindig…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 130. gyorstipp
<
Étteremben két előételt egyél!
Így is megvan a két…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 131. gyorstipp
<
Mindig válassz alacsonyabb kalóriatartalmú alkoholt!
A…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 136. gyorstipp
Aludj minél sötétebb szobában!
Azok, akik a legsötétebb…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! 135. gyorstipp
<
Édességként ragaszkodj a becsomagolt cukorkához!
Az…
Lusta vagy fogyózni? 133. gyorstipp
<
Ne szagolgasd az ételeket!
A szaglás ugyanis jelentős…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 132. gyorstipp
<
Mindig többet reggelizz, mint amit vacsorázol!
Ha két…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 114. gyorstipp
<
Mindig vidd haza a felét, ha nem otthon eszel!
Sikeresebben…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 113. gyorstipp
<
Jól turmixold össze a reggeli turmixodat!
Ha hosszabb…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 112. gyorstipp
<
Dobozolj minden vasárnap egész hétre előre!
Legalább…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 111. gyorstipp
<
Böjtölj a vacsora és a reggeli között!
Időzítsd…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 116. gyorstipp
<
Kenjél egy kis vaníliát a csuklódra!
Bizonyos illatok,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 124. gyorstipp
<
Nassolnál? Egyél inkább egy almát!
De lehet egy közepes…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 123. gyorstipp
<
Lazíts esténként egy pohár vörösborral!
A vörösbor…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 122. gyorstipp
<
Próbáld ki a francia nők egyszerű trükkjét!
Étkezés…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 121. gyorstipp
<
Kerüld a svédasztalt! Rendelj étlapról!
Minél többféle…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 120. gyorstipp
<
Ha csak teheted, egyél biot!
Egyes növényvédőszerek…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 118. gyorstipp
<
Szűntess meg minden mesterséges fényt a hálóban!
Ezek…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 117. gyorstipp
<
Naponta szedjél komplex multivitamint!
A szervezet így…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 90. gyorstipp
<
Minden héten legyen egy csalónapod!
Ha tudod, hogy fixen…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 84. gyorstipp
Állítsd be a lefekvési idődet és ragaszkodj hozzá!
A…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 82. gyorstipp
Hozd minél korábbra az ebéded!
Azok, akik a nap elején…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 81. gyorstipp
Ha sóvárogsz, kérdezd meg magadtól: Éhes vagyok?
Ne dőlj…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 80. gyorstipp
Ne a domináns kezedben fogd a villát.
A kulcs a sebesség!…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 79. gyorstipp
Ha fogyni akarsz, ne feltételes módban beszélj magadhoz!
„Le…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 78. gyorstipp
Rágj cukormentes borsmentás rágót!
A borsmenta-kapszulát,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 77. gyorstipp
Ne idd a kalóriákat! Igyál inkább vizet, vizet, vizet!
A…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 76. gyorstipp
Terítsd meg az asztalt kisebb tányérokkal.
Próbáld…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 60. gyorstipp
Vajas, tejszínes és cukros szószok helyett válassz inkább…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 68. gyorstipp
Egyél minden nap probiotikumokban gazdag ételeket.
A…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 69. gyorstipp
Éjszaka, ne a halószobában töltsd a telefonod!
Ha ott…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 70. gyorstipp
Legyen zöldség minden étkezésedben!
Nemcsak egészséges,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 71. gyorstipp
Naponta legalább egyszer meditálj vagy végezz stresszoldó…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 72. gyorstipp
Ne a „cukormentes” címke alapján válassz élelmiszert.
A…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 73. gyorstipp
Iktass be jó zsírokat és fehérjét tartalmazó uzsonnát.
Egy…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 6. rész
A reggeli kávét ne ébredés után idd meg, hanem…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 7. rész
Igyál egy nagypohár vizet minden étkezés előtt!
Fokozza…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! 20. gyorstipp
A reggeli kávét ne ébredés után idd meg, hanem…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 61. gyorstipp
Gyümölcslé helyett egyél inkább mindig gyümölcsöt.
Tele…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 58. gyorstipp
Magas kalóriatartalmú ételre vágysz? Párosítsd alacsony…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 57. gyorstipp
Felejtsd el a divatos kávézók divatos kávéitalait.
Napi…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 56. gyorstipp
Kerüld a fehér ételeket, melyek legtöbbször fehér…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 55. gyorstipp
Turbózd fel az ételeid zöldségekkel (brokkoli, sárgarépa,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 62. gyorstipp
Ha naponta iszol tejet, folyamatosan csökkentsd a zsírosságát.
Minden…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 63. gyorstipp
Több kalóriát vigyél be délelőtt, mint délután.
Így…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 64. gyorstipp
Mossál fogat minden étkezés, de különösen vacsora után!
Ez…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 67. gyorstipp
Mindenképpen nézd át a gyógyszeres szekrényed!
Bizonyos…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 65. gyorstipp
Sose takarítsd le teljesen az asztalt, pultot.
Azok akik…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 66. gyorstipp
A hangulatvilágítás romantikus vacsorához ideális,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 59. gyorstipp
Egyél gabonapelyhet reggelire minél többször.
Sokkal…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 46. gyorstipp
Vacsi után ne menj a konyhába legalább 12 órán át!
Az…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 45. gyorstipp
Ha elkezdesz fogyni, dobd ki végleg a „kövér” ruháidat.
Ha…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 43. gyorstipp
Ne vásároljon olyan ételt, aminek a címkéjén az első…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 42. gyorstipp
Sétálj öt-tíz percet legalább kétóránként, főleg…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 44. gyorstipp
Mindig egyél ráérősen, lassan!
Az agy körülbelül…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 47. gyorstipp
Sétálj egyet vacsi előtt, csökkenti a kalóriákat és…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 48. gyorstipp
Használj lépésszámlálót és célozz meg napi plusz…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 49. gyorstipp
Használj kisebb tányérokat a kisebb adagokért.
Minél…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 50. gyorstipp
Időzítsd úgy, hogy az étkezéseid 90 százaléka otthon…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 51. gyorstipp
Mindig tányérból egyél, sose edényből!
Este 150 százalékkal…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 54. gyorstipp
Egyél vízben gazdag ételeket, a kevesebb kalóriáért:…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 52. gyorstipp
Ne egyél sok emberrel együtt.
Nagy csoporttal, több…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 53. gyorstipp
Mindig mindenből a kisebbet kérd; kisebb popcorn, kisebb…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 33. rész
Legyen egy saját mantrád, ahelyett hogy arra koncentrálnál…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 32. rész
Ha számolod a napi kalóriát és mégsem fogysz, korrigáld…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 31. rész
Vezess étkezési naplót!
Kimutatták, hogy akik étkezési…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 30. rész
Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, amikből gyorsabban,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 29. rész
Turbózd fel a reggelid, fehérjével!
15-25 gramm fehérje…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 34. rész
Ragaszkodj a vízhez! Legjobb társad a fogyásban!
Kávé,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 35. rész
Fogyni szeretnél? Tv-z naponta kevesebbet, fél-egy órávan!
Több…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 36. rész
Szerezzen be online fogyókúrás barátokat!
Azok akik…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 37. rész
Várd meg, amíg megkordul a gyomrod és csak utána egyél!
Nagyon…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 38. rész
Éhes vagy? Szagoljon meg egy banánt vagy egy almát!
3000…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 39. rész
A kék szín elnyomja az étvágyat. Vedd körbe magad kékszínű…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 40. gyorstipp
Egyél tükör előtt, és közel harmadával fog csökkeni…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 41. gyorstipp
Mindig használd a lépcsőt lift helyett!
Napi 10 perc…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 19. rész
Egyél napi 3x, ebből kettő legyen fehérjedús és…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 24. rész
Szedjél d vitamint, mert a hiánya elhízást okozhat!
Nem…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 18. rész
Minden főétkezést levessel vagy salátával kezdj!
Egy…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 17. rész
Böjtölj időszakosan!
Nem csak kevesebb kalóriát…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 16. rész
Igyál vizet!
Valóban segít a fogyásban, ha étkezések…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 15. rész
Egyél tojást! A legjobb fogyókúrás étel. Alacsony…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 21. rész
Iktass be hetente 3x súlyzós vagy ellenállásos…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 22. rész
Ne mérd a súlyod naponta, csak elveszi a kedved.
Bőven…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 28. rész
Figyelj az arányokra a tányérodon!
Legyen a fele zöldség,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 27. rész
A kalóriákat csökkentsd, ne az ízeket!
Ha nem szereted…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 26. rész
Változtass a gondolkodásodon!
Ne azt mondogasd magadnak,…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 25. rész
Reggelizz minden nap! Támogatja az anyagcserét és a vércukorszint…
Fogyni szeretnél? Itt egy tipp! – 23. rész
Ne „címkézd” fel az ételeket jónak és rossznak! Nincs…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 2. rész
Éjszaka aludj 18 fokban, így a testednek több kalóriát…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 3. rész
Cseréld le a folyékony kalóriákat vízre, napi több…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 4. rész
Igyál tejsavófehérjét egy-egy étkezés helyett! Jelentős…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 5. rész
Mossál fogat minden étkezés után, ami csökkentheti…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 8. rész
Egyél lassabban! Ha túl gyors vagy, lehet, már túl sokat…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 9. rész
Szűrcsölj el minden nap egy liternyi cukormentes jégkását!…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 10. rész
Naponta 2-3x kortyolgass el, egy csésze forró, zöld…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 11. rész
Fűszerezd az ételeket csípős paprikával vagy szedjél…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 12. rész
Az egészségtelen ételeket piros tányérról edd!…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy gyors tipp! – 1. rész
Idd hidegen a vizet, így kalóriát égetsz amíg felmelegíted!
Napi…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 14. rész
Szedjél glükomannánt! Ez egy olyan élelmi rost, ami…
Lusta vagy fogyózni? Itt egy tipp! – 13. rész
Szedjél probiotikumot! Az elhízott emberek bélbaktériumai…
