kabinláz

A legtöbb ember több hete be van zárva az otthonába, minimális mozgástérrel, maximális családtaggal. Sajnos ilyenkor úrrá lehet rajtunk a kabinláz, ami egy szezonális dolog lenne elméletileg, ezért is szokták szezonális depressziónak nevezni. Most azonban a koronavírus miatt, a tél beköszönte helyett tavasszal keserítheti meg az életünket. Tünetei nem nagyon különböznek az általános depressziótól, így abba nem mennénk bele, inkább nézzük, hogyan tudjuk leküzdeni:

Mint ahogy már írtuk korábban is: napfény és friss levegő! Engedélyezve van az egészségügyi séta, használjuk ki.

Sport: remek feszültséglevezető, keretet is adhat a mindennapoknak és kevésbé hízunk el.

Alakítsunk ki egy napi rutint, aminek az is része, hogy nem pizsiben flangálunk egész nap, hanem felöltözünk.

Alkalmazzunk stresszoldó technikákat (írtunk róla korábban!).

Olvassatok, akár önfejlesztő könyveket. Kerülj ki ebből a helyzetből egy magasabb rendű énnel.

Az OBI előtt kígyózó sorból azt gondolom, hogy a lakás vagy a kert újragondolását nem is kell mondani.

Tartsatok sorozatmaratont, erről is írtunk már korábban (filmterápia).

Játszatok együtt! Társasjáték, videójáték, mindegy melyik, csak ne vesszetek rajta össze.

Bónusz: ilyenkor felértékelődik az énidő! Még ha szeretett családoddal is vagy összezárva, ragaszkodj a saját kis énidődhöz. Igenis, jár neked!