A kardió mozgás

Bármelyik gépet is választod az Infrasalon-ban, az 30 perc kardió mozgással fog eltelni. Lássuk ezen mozgás előnyeit:

• Nyilvánvaló, hogy nő az állóképességünk, a kitartásunk és ezzel együtt hatékonyabb lesz a szívműködésünk.
• Leürítjük izmaink glikogénraktárait, amit a szervezet szénhidrátból pótol, majd elkezd zsírt bontani.
• Tehát megnő az elégetett kalória mennyisége és javul az étvágy.
• Illetve csökkennek a zsírraktáraink.
• Mivel 30 perc edzésről beszélünk, ennyi idő alatt már az állóképességi izmaink dolgoznak, így ott érhetünk el izomépítést, pl.: elliptikus taposó – kerek fenék.
• Csökken a stressz-szint, levezetjük a feszültséget.
• Fokozódik a vérkeringés, nő az izmok vér- és tápanyagellátása és javul a regeneráció.