12 magas szénhidráttartalmú étel, amely hihetetlenül egészséges – 4. rész

A szénhidrátokat összefüggésbe hozzák az elhízással, pedig tápanyagban és rostban gazdagok ételek.

10. Grapefruit

Körülbelül 8% szénhidrátot tartalmaz, és gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Javíthatja a szív egészségét és a vércukorszint szabályozást.

11. Vörös bab

100 gramm főtt bab körülbelül 21 gramm szénhidrátot tartalmaz keményítő és rost formájában, illetve magas a fehérjetartalma. Számos vitamin, ásványi anyag és növényi vegyület forrása.

12. Alma

100 grammonként általában 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, illetve sok vitamint és csekély mennységű ásványi anyagot is.

Tévhit, hogy minden szénhidrát egészségtelen. Valójában a legegészségesebb élelmiszerek közül sok magas szénhidrátot tartalmaz. Nézd meg a többi részt is és válassz okosan!