Ismered az egyik legkönnyebb fogyási módszer? Ez a 16/8-as böjt!

Csak 8 órában ehetsz, majd 16 órában csak víz. Viszont bármely 8 órát választhatod!

Hagyd el a reggelit, és egyél déltől este 8ig! Vagy kerüld az esti étkezést, egyél 9 és 5 óra között.

Segíthet a fogyásban és csökkentheti a vérnyomást.

Edzéssel kombinálva még jobb a hatás: csökken a zsír, ellenben az izom nem! Kerek marad a popsi!

Egy dologra ügyelj! A 8 órás szakaszt, ne pakold tele nasival!