Magas a koleszterinszinted? Van rá egy egészséges trükk!

A szervezet kétféle koleszterint termel: a nagy sűrűségű, jót és az alacsony sűrűségű, rosszat. A jó segít megszabadulni a rossz koleszterintől a véráramban.

A telített és transzzsírokban gazdag ételek fogyasztása folyamatosan növeli a rossz koleszterint, ami szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet.

Ha azonban naponta elfogyasztasz egy avokádót, aminek ugyan magas a zsírtartalma – kb 30 gramm darabonként – de az egyszeresen telítetlen zsír, ami segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét, és így csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Ugyan sok kalóriát is tartalmaz, de fogyasztása nem okoz súlygyarapodást.

Magas oldható rost tartalma viszont, felszívja a koleszterint a véráramban.

Próbáld ki!

Tetszett? Nézd meg a többi posztot is!