Miért fontos az alvás ha fogyni szeretnél?

Először is mert annak hiánya jelentősen akadályozhatja a fogyást.

Másodszor, mert egyetlen éjszaka alváshiány nagy mértékben fokozza a vágyat a magas kalóriatartalmú ételek utána

FELIRAT: sütemények, cukros italok, chipsek.

Egy kéthetes diétás kísérletben résztvevőket, két csoportra bontottak,

• minden este 5,5 vagy
• 8,5 órát aludjanak.

Azok, akik csak 5,5 órát aludtak, 55%-kal kevesebb testzsírt veszítettek, mint azok, akik 8,5 órát aludtak.

Ha fogyni szeretnél aludd ki magad és kövess be!