Tag Archive for: bőrápolás
Az izzadás egészségügyi előnyei (VIP verzió)
To access this post, you must purchase Induló Csomag – 4 hétre, Extra Életmódváltó Csomag – 12 hétre or Haladó Bázis Csomag – 6 hétre.
Minden a narancsbőrről (VIP verzió)
To access this post, you must purchase Induló Csomag – 4 hétre, Extra Életmódváltó Csomag – 12 hétre or Haladó Bázis Csomag – 6 hétre.
50 tévhit az emberi testről, ami káros lehet az egészségedre (VIP verzió)
To access this post, you must purchase Induló Csomag – 4 hétre, Extra Életmódváltó Csomag – 12 hétre or Haladó Bázis Csomag – 6 hétre.
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 1. rész
Ne higgy el mindent, amit hallasz a neten!
Tévhit, hogy a szívroham, mindig mellkasi fájdalommal jár. Nem! Különösen nőknél jelentkezhetnek olyan tünetek, mint légszomj, fáradtság, szédülés vagy hányinger, amik megnehezíthetik a felismerést.
Tévhit, hogy mindig tudod, ha magas a vérnyomásod. Nem! Ezért hívják néma gyilkosnak és ezért fontos a rendszeres ellenőrzés.
Tévhit, hogy hátra kell dönteni a fejed, ha vérzik az orrod, mivel az növeli a vér lenyelésének kockázatát, ami fulladást okozhat és irritálhatja a gyomrod! Fújd ki inkább és hajolj előre!
Tévhit, hogy ha jobban érzed magad, nem kell bevennie a teljes antibiotikum-kúrát. De, mert csak visszabetegszel.
Tévhit, hogy ha lázas vagy kevesebbet kell enni, mert amúgy is étvágytalan vagy. Így csak lassítod a gyógyulást!
Tetszett? A következő posztban folytatom a listát!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 2. rész
Tévhit, hogy a férfiaknál nagyobb a szívroham kockázata. A nők azt gondolják, fogyókúrával ezt a problémát is megoldják, pedig sajnos nagyobb valószínűséggel halnak meg a szívrohamot követő évben a hölgyek.
Mindenképpen antibiotikumot kell szedni, ha megfázunk. Nem! Mivel azt legtöbbször vírus okozza, amire nem hat, így nem fogja gyorsabban elmulasztani.
Tévhit, hogy a legtöbb testhőt a fején keresztül veszítjük el és úgy fázunk meg. Arányosan veszítünk hőt a bőrünk teljes felületén.
A régi regényekben összetörték a hősnő szívét, amibe belehalt. Azt gondolnánk túlzás, pedig nem! A nagyon stresszes események hatással lehetnek a szívre.
Egyre többen felismerik, ha vki agyrázkódást szenved, de tévhit, hogy ébren kell tartani az illetőt. Ha stabil, akkor pont, hogy ajánlott az alvás !
A következő posztban folytatom, nézd meg azt is!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 3. rész
A migrén az csak egy rossz fejfájás. Nem! A migrén egy nagyon bonyolult neurológiai rendellenesség, amely az idegrendszer több részét is érinti. Tünetei és kezelése is eltér a fejfájástól.
A szív egészsége csak a jó vagy rossz koleszterintől függ. Dehogy! Figyelembe kell még venni, például a dohányzást, a túlsúlyt, az ülő életmódot és a családi genetikát is.
Ehhez kapcsolódik, az a tévhit, hogy nem szabad tojást enni, a koleszterin miatt. Pedig az egyik legtápanyaggazdagabb élelmiszer. A telített zsírok például sokkal nagyobb hatással vannak a vér koleszterinszintjére.
Ha kint hideg van, meg fogsz fázni! Nem! Leginkább vírusok okozzák a megfázást, amik aktívabbak és fertőzőbbek hidegebb hőmérsékleten.
Tetszett? A következő posztban folytatom a listát!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 4. rész
Tévhit, hogy az egészséges fogak vakítóan fehérek! Fogaink természetes színe sötétebb, mint gondolnád. Egyszerűen a fehér színhez kötjük az egészséget és tisztaságot.
A futópadon való futás jobb a térdnek, mint a járda. Dehogy! Hiszen az ízületi terhelés, nem a járdából jön, hanem a testsúlyunkból amit cipelünk.
Tévhit, hogy a jóga minden fájdalmat meggyógyít. Valóban hatékony lehet számos probléma esetén, de vannak olyan esetek, amikor ront a meglévő fájdalmon.
Ha kockás a hasad, akkor teljesen egészséges vagy. Dehogy! Hiszen ha látszanak a kockák, akkor nagyon alacsony a testzsírod, ami főként hölgyeknél probléma lehet.
Tévhit, hogy ha jól esik az edzés, akkor nem viheted túlzásba! De! Csak majd később jelentkezik az izomfájdalom.
Tetszett? Következő posztban hozom a többit!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 5. rész
Ha kevesebbet eszel, az segít a fogyásban. Sajnos nem minden esetben, mivel nem minden kalória egyenlő. A jó minőségű élelmiszerek választása jobb stratégia a fogyáshoz, mint az alacsony minőségűek.
Fájnia kell, hogy hasson az edzés. Igen, de nem mindegy milyen fájdalomnak és hogy hol érzed! Sérülést kockáztathatsz vele!
A vékonyabb emberek egészségesebbek. Dehogy! Nem tudhatod miért vékony! Bevisz-e elég kalóriát, beteg-e vagy csak genetika.
Izzadni kell, hogy jó legyen az edzés. Nem! Az izzadás mennyisége számos tényezőtől függ: a hidratáltság, a hőmérséklet, a páratartalom, az edzés intenzitása és a genetika. Az edzés hatékonyságát nem az izzadság méri.
Edzés előtt elég nyújtani bemelegítésképpen. Nem! Pont hogy először be kell melegíteni a nyújtás előtt, mert sérülést kockáztatsz.
Következő posztban hozom a folytatást!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 6. rész
Méregteleníteni kell a szervezeted! Dehogy! Erre van a vese, a máj és tüdő! A sok méregtelenítő diétával csak fontos tápanyagokat vonsz meg a szervezetedt ől!
A filmekben, ha valaki nagyon részeg, adnak neki egy kávét és kijózanodik. Persze! A koffeintől nem fogsz, csak az idő segít, amíg lebomlik az alkohol.
Nem szabad tejterméket fogyasztani. Az igaz, hogy az emberek kb 70% laktózérzékeny, de még ők is ehetnek például joghurtot! Sajnos, sokan úgy hagyják el a tejet, hogy nem biztosítanak másik kálcium forrást a szervezetnek. Ez a baj!
A zsír miatt meg nem kell többet aggódnunk, ha diétás ételeket eszünk. Igen, a zsír miatt valóban nem, csak a rengeteg feldolgozott szénhidrát és hozzáadott cukrot miatt, ami benne van.
Következő posztban hozom a többit!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 7. rész
Az alvajárókat nem szabad felébreszteni. De! Nincs dokumentált eset, az ellenkezőjére. Óvatosan kell eljárni, hogy ne ijesszük meg, ennyi.
Vannak, akiknek csak néhány órát kell aludniuk. Bizonyított, hogy akik ezt állítják, azoknak nem működik optimális az agya. Nagyon-nagyon ritka, aki négy-öt órával beéri.
Az alkohol segít jól aludni. Nem! Esetleg elaludni, de amikor el kezd lebomlani, az általában felébreszt, és ezt gyakran szívdobogás is kíséri.
Normális a horkolás. Azért, mert gyakori, nem jelenti, hogy nem káros. A gyakori horkolók ugyanis fokozottan ki vannak téve a szívbetegségnek.
A birkák számolása segít elaludni. Igen, de bizonyított, hogy a nyugtató képek, mint a tengerpart vagy kandalló, gyorsabb elalvást eredményezhet.
Következő posztban folytatom az 50-es listát, nézd meg azt is!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 8. rész
Tévhit, hogy a lúdtalppal nem lehet sportolni vagy hosszú távokat sétálni. Régen valóban nem lehettél vele katona, de most már tudjuk hogy a lúdtalapsok sokkal kevésbé hajlamosak a sérülésekre.
Hidegben az alkoholfogyasztás felmelegít. Nem! Kezdetben valóban úgy tűnhet, mert tágítja az ereket, de ezzel pont hogy a megfázást kockáztatod.
Ha vki már annyira fázik, hogy vacog, jó ötletnek tűnhet egy forró fürdő, de hirtelen felmelegedés túlságosan megterhelő lehet a szervezetben, ezért jobb saját hővel, takaróval csinálni.
Ha vkinek pedig már szinte elfagynak az ujjai, összedörzsölnénk, hogy felmelegítsük , de a dörzsölés tovább károsítja a már egyébként is érzékeny bőrt.
Következő posztban folytatom a listát!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 9. rész
Tévhit, hogy az öregedéssel elbutulsz. Ez bizonyítottan csak akkor igaz, ha nem figyelsz arra mit eszel és nem mozogsz semmit, eltekintve a betegségektől.
A mentális betegség akaraterővel gyógyíthatóak. Sajnos nem. Ez onnan fakad, hogy ezeket nem tekintik igazi betegségnek. Mosolyogj majd elmúlik! Hát nem.
Ha asztmás vagy, ne eddz! De! Ez egy régi tévhit a ’70-es évekből. A fizikai aktivitás segíthet a tünetek enyhítésében és javítható vele tüdőfunkció is.
A forró vizes kézmosás több baktériumot távolít el . Bizonyított, hogy kézmosáskor, nem a víz hőmérséklete határozza meg, mennyi baktériumot távolítasz el a kezeidről.
Végül: A fényvédő krém teljes mértékben megvéd a bőrráktól. Dehogy! Mindig válassz körültekintően, hogy minimalizáld a kockázatot.
Van még egy pár tévhit, hozom a következő posztban!
50 tévhit az emberi testről, ami KÁROS lehet az egészségedre – 10. rész
Ez a 10. befejező rész, ami egy kicsit különleges!
Tévhit, hogy megihatod a saját pisidet. Kezdetben lehet segít a kiszáradás ellen, de később problémát okoz. Az amerikai hadsereg kézikönyvében is a „Ne idd” listán van.
A medúza csípésére rá kell pisilni. Ez a tanács még a Jóbarátokban is szerepelt, de csak súlyosbítja a fájdalmat.
kígyómarás után Ki kell szívnod a mérget. A filmekben ezt csinálják, de hagyjuk hogy megduzzadjon, a szervezet ugyanis így hígítja a mérget.
Ha pedig valaki mérget ivott, hánytatni kell. Régen ezt mondták, de ezzel csak még rosszabbá tehetjük, az amúgy sem kellemes helyzetet. Itt is a hígítás a cél!
Szorult helyzetben bármit megehetünk, amit az állatok. Dehogy! Hiszen különböző emésztőrendszerekkel rendelkezünk a különböző táplálékok feldolgozására.
Ha nem láttad az első kilenc részt, nézd meg azt is!
13 étel, amelyet nem szabad megenni a lejárati idő után – 3. rész
Az első két posztban már elmondtam az első kilencet, most jöjjön a vége!
Csemege húsok
Csak három-öt napig állnak el, így mindig annyit vegyél amennyit ennyi idő alatt megeszel. Az előre csomagoltak hetekkel tovább bírják, míg fel nem bontod, mert onnantól kezdve azok is csak 3-5 nap.
Leveles zöldségek
Még a csomagolt, előmosottak is. Soha ne fogyaszd a zacskón feltüntetett dátum után.
Kagylófélék
Más tenger gyümölcseihez hasonlóan a nyers kagylókat is le kell hűteni, mielőtt a baktériumok annyira elszaporodhatnak, hogy élelmiszer eredetű betegségeket okozzanak. Ha kellemetlen szagot áraszt, azonnal kuka.
Különféle csírák
Mivel meleg és párás körülmények között termesztik, ez potenciális táptalajt jelent a baktériumok számára. Fogyaszd el őket max két nappal a vásárlás után.
A lista végére értünk, nézd meg az első két részt is!
13 étel, amelyet soha nem szabad megenni a lejárati dátum után – 1. rész
Gondolod a szaga elárulja? Nem biztos! Nézzük:
Tojáspótlók
Egy doboz tojásnak nagyobb a mozgástere, mint a helyettesítőinek. Átlagosan három-öt nap áll rendelkezésére, kinyitás után.
Friss húsok
Sok friss nyers hús szalmonellával , E. coli-val vagy más baktériumokkal is szennyezett lehet. Ezért nagyon fontos, hogy a húst megfelelő hőmérsékleten főzzük.
Lágy sajtok
A lágyabb sajtok érzékenyebbek a baktériumokra, mint a kemények, ezért a romlás első jelére mehetnek a kukába. Általános szabály, hogy minél lágyabb a sajt, annál rövidebb az eltarthatósága.
Tégelyes fűszerek
A kenhető krémek és a szószok, attól, hogy a hűtőben, üvegedényben vannak, még nem jelenti azt, hogy a baktériumok nem érinthetik őket. Ha víz úszik a tetején vagy elszíneződött, kuka!
Következő posztban folytatom a listát , nézd meg azt is!
13 étel, amelyet nem szabad megenni a lejárati idő után – 2. rész
Az előző posztban voltak a tojáspótlók, friss húsok, lágy sajtok és tégelyes fűszerek. Nézzünk még egy párat:
Krumplisaláta
Nem csak a burgonya-, de a tonhal- vagy tojássaláták is érzékenyebbek a baktériumok elszaporodására. Főleg, ha csak beleeszünk és hagyunk maradékot.
Hidegen sajtolt gyümölcslé
A nyers, kezeletlen gyümölcslevek nagyon népszerűek, de nagyon hamar el kell fogyasztani őket. Ellenben a feldolgozott gyümölcslevek pasztőrözésen esnek át az eltarthatóság érdekében.
Darált húsok
Két napon belül el kell fogyasztani vagy le kell fagyasztani mivel a felszínen lévő baktériumok elkeveredtek a húsban.
Friss bogyós gyümölcsök
Vásárlás után körülbelül három napig lehet fogyasztani. Ha marad még, fagyasszuk le azt is!
Halak
Pont mint a húsok, ha 2 napon belül nem eszed meg, fagyaszd le ezt is!
Következő posztban folytatom a listát, nézd meg azt is!
13 étel, amit nem szabad megenni a lejárati idő után (VIP verzió)
To access this post, you must purchase Induló Csomag – 4 hétre, Extra Életmódváltó Csomag – 12 hétre or Haladó Bázis Csomag – 6 hétre.
A méz 8 természetes egészségügyi előnye (VIP verzió)
<
To access this post, you must purchase Induló Csomag – 4 hétre, Extra Életmódváltó Csomag – 12 hétre or Haladó Bázis Csomag – 6 hétre.
A méz 8 természetes egészségügyi előnye – I. rész
A méz és a finomított cukor kalóriatartalma majdnem azonos, így egyáltalán nem diétás, ellenben van egy pár előnyös tulajdonosága, amit kár lenne kihagyni.
Elnyomja a köhögést
Ugyanolyan hatékony a köhögés elnyomásában, mint sok vény nélküli gyógyszer, mivel nyugtatólag hat és filmréteget képezve a torokban, hogy enyhítse a köhögést okozó irritációt. Két teáskanálnyi lefekvés előtt.
Javítsa koleszterin profilt
Tudományosan igazolták, hogy a mindennapi fogyasztása csökkenteti az összes alacsony sűrűségű koleszterinszintet, miközben megemeli a magas szintűt.
Hidratálja a bőrt
A mézkivonatot tartalmazó bőrápolók természetes hidratálóként működnek, mivel a cukormolekulák megtartják a vizet a bőrben.
Gyógyítja az égési sérüléseket
A mézzel kezelt égési sérülések általában gyorsabban gyógyulnak és kevesebb gyulladással járnak .
Következő posztban folytatom a listát!
A méz 8 természetes egészségügyi előnye – II. rész
A kalóriatartalma miatt egyáltalán nem diétás, ellenben van egy pár előnyös tulajdonosága, amit kár lenne kihagyni.
Csillapítsa a torokfájást
A köhögés csillapítása mellett, torokfájás esetén is hasznos lehet, enyhe antibakteriális hatása miatt.
Növeli az alacsony vércukorszintet
A hipoglikémiában szenvedőknek, a méz magas cukortartalma hatékonyabban növeli és tartja meg a glükózszintet, mint például a szacharóz.
Távol tartja a korpát
A mézes samponok használata megnyugtatja a fejbőrt és segít a korpásodás elleni küzdelemben.
Használhatod a zuhany alatt is
Két teáskanál méz egy evőkanál olívaolajjal összekeverve, esetleg valamilyen illóolaj és már hidratálja is a száraz bőrt, és megöli a baktériumokat, amelyek a pattanást vagy a testszagot okozzák.
Nézd meg a profilon, az első részt is!
A csoki vajon egészséges?
Az lehet, ha a kakaó tartalma legalább 70 százalék.
A csokoládé ugyanis flavonoidokat tartalmaz, amik növényi alapú antioxidánsok.
Csökkentheti a szívbetegség kockázatát, elősegíti az erek tágulását, és javítja a szív- és érrendszer működést.
Javíthatja a hangulatot, hiszen serkenti az endorfinok termelődését, amelyek örömérzetet keltenek.
A kognitív funkciók javításával is összefüggésbe hozták.
Illetve javítja a bőr textúráját és növeli a hidratáltságát, segítik elnyelni az UV-sugarakat és fokozza a bőr véráramlását.
Csökkentheti az inzulinrezisztenciát, ami megakadályozza a vércukorszint megugrását, így távol tart a túlevéstől.
Mindig a kakaó százalékos arányát keresd a csomagoláson, minél magasabb, annál nagyobbak az egészségügyi előnyök.
De vigyázz, napi 30 gramm, ennyi szükséges az egészségügyi előnyökhöz, nem több.
Hogyan fogyj sikeresen zsírégető krémekkel?
Ha csak alkalmanként használod, nem fog működni.
Nyugodtan alkalmazd naponta kétszer (mint egy testápoló krémet), ha jót választasz lesz benne bőrfeszesítő, bőrtápláló anyag is.
Reális elvárásaid legyenek! Napok alatt ne várj csodát, csak a vizet lehet órák/napok alatt mozgatni. (vizet veszítesz, nem zsírt!)
Hetek múlva lesz csak eredménye (min. 8-10 hét), légy türelmes és csak a krémtől ne várj csodát, mellé kell tenned a mozgást és csökkenteni a kalória bevitelt!
A hűvös időben jobban szárad a bőröd? Tudod miért?
A bőr felső rétege 20% nedvességet is tartalmazhat, de hűvösebb időben, ez 10% alá csökken, amitől ráncos, érdes, feszülő lesz.
Ennek a külsőleges okai:
- Kint a hűvös szeles idő szárítja.
- Bent a fűtött helység száraz levegője.
Belsőleges okai:
- A bőrünket egy zsíros réteg védi, de ahogy csökken a hőmérséklet ez a réteg is csökken!
(minél hidegebb van, annál vékonyabb!)
- Illetve hajlamosabbak vagyunk még kevesebbet inni mint nyáron.
Na ugye, hogy már megint az a fránya vízivás!
Száraz a bőröd? Na de tényleg száraz vagy csak vízhiányos? A kettő nem ugyanaz!
A száraz bőr, egy bőrtípus. Ilyenkor az egész testeden érzed, hogy feszül a bőröd!
Ez lehet örökség, de az életkorral is összefügghet.
A dehidratált bőr pedig egy állapot, amely bármely bőrtípusnál előfordulhat.
(Ezt pedig az előző posztban felsorolt tényezők okozzák.)
Ilyenkor a bőr veszít fényéből és megjelenhetnek már apró ráncok. Nem csak az arcon, hanem az egész testen, különösen fürdős, zuhanyzás után!
Mit tehetsz a száraz bőr ellen?
Mit tehetsz a száraz bőr ellen?
Kívülről és belülről is hidratálni kell.
A belső hidratálás nem nagy ördöngösség:
- napi 3 liter víz
- egészséges étkezés
- és kerüljük a cigit és az alkoholt.
A külső hidratálás történhet reggel különféle kozmetikumokkal vagy este, lefekvés előtt, mivel fürdés után a legszárazabb a bőr! Így nagyon nem mindegy, hogy mivel mosakszunk!
- Hidratálja és táplálja a bőröd
- Legyen benne bőrfeszesítő és öregedésgátló anyag is
Válassz tudatosan: színezek-, tartósítószer- és SLS mentes terméket! Az oxigén erejével!
Narancsbőröd van, de vajon tudod is, hogy mi az?
A narancsbőr vagy más néven cellulit egy zsírfelhalmozódás legfőképpen a combon és a fenéken.
Lokálisan egyenetlenné válik a bőr felszíne, a narancs héjához hasonló megjelenést kölcsönözve a nők túlnyomó többségének.
Nagyon fontos, hogy nem összetévesztendő a hasonló nevű cellulitisszel, mely egy bakteriális eredetű bőrgyulladás! A kettőnek semmi köze egymáshoz.
Mennyire súlyos a Narancsbőröd?
Négy különböző fokozatot létezik!
A Nulladik fokozat, amikor még szinte nem is beszélhetünk narancsbőrről, csak a bőr kezdi elveszíteni rugalmasságát.
Első fokozatról, ha az összehúzott bőrnél már megjelenik a narancsra emlékeztető kinézet.
Második fokozat, már összecsípés nélkül is látható.
Harmadik fokozat: szabad szemmel látható bármilyen testhelyzetben.
5 tipp Hogyan kezeld a narancsbőröd otthon!
- Mindennek az alapja a megfelelő étkezés és folyadékbevitel! Ha ez nincs rendben, nehéz a többivel jó eredményt elérni.
- Sportolj! A rengeteg pozitív hatás mellett megerősítheted a narancsbőr alatti izmokat, ezzel csökkentve azok láthatóságát!
- használj krémet! Ne csak sportoláshoz, akár házimunkához vagy kiránduláshoz is!
- Radírozd a bőröd! Ezzel eltávolítod a felső hámréteget, így serkentve a bőr megújulását!
- hideg-meleg zuhany! Kell hozzá akaraterő, de fokozza a vérkeringést, így feszesíti a bőrt!
