Ismered az egyik legegyszerűbb fogyási módszert? Ez a 16/8-as böjt! – I. rész

Amikor naponta nyolc órában ehetsz, abban a nyolcban, amelyik neked a legkényelmesebb.

Ha fegyelmezett vagy, sokkal könnyebb és egyszerűbb betartani, mint egy diétát. Ha még sosem próbáltad, kezd el csak a hétköznapokon.

Segíthet, ha fennáll a cukorbetegség kialakulásának kockázata, ugyanis javíthatja az inzulin szekréciót és az új inzulintermelő sejtek képződését.

Segíthet a cirkadián ritmus beállításában, amely 24 órán keresztül szabályozza az álmosságot és ébrenlétet, illetve az anyagcsere-betegségek leküzdésében is.

Ha így korlátozod a kalóriákat, az csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, illetve javítja a glikémiás kontrollt és az inzulinrezisztenciát.

Következő posztban, folytatom az előnyök felsorolását! Kövess be és nézd meg!