Ismered az egyik legegyszerűbb fogyási módszert? Ez a 16/8-as böjt! – II. rész

Amikor naponta csak nyolc órában ehetsz, abban a nyolcban, amelyik neked a legkényelmesebb.

Az időszakos böjt a túlsúlyosak számára lehet a legsikeresebb, de akiknek belassult a súlycsökkenés azoknál is eredményes lehet.

A kutatások azt mutatják, hogy az időszakos böjt előnyei hasonlóak, mint a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétáké, így jót tesz az öregedés ellen is, illetve könnyebbé teheti a stresszel való megbirkózást és a betegségek elleni küzdelmeket is.

Az étkezések időzítése, a nyolcórás ablak beállítása, ugyan segít a fogyásban és a súlykontrollban, de fontos megjegyezni, hogy ha keményen edzel, akkor figyelned a szervezeted megfelelő táplálására.

Nézd meg az első részt is! Úgy kapsz komplett képet erről a fogyási módszerről.