15 módszer, hogyan fogyjunk diéta és edzés nélkül – 5. rész

13. Kezdj el főzni! Gyorsabb és egyszerűbb a kész ételt megvenni. De ezek gyakran magas kalória- és zsírtartalmúak.

Ha te készíted, te döntöd el mi van benne!

14. Nassolj ésszel! Az egészséges nassolás elősegítheti az anyagcserét.

Számold és tartsd ellenőrzés alatt az adagokat!

15. Naponta használd a mérleget! Így kontroll alatt tudod tartania diétád és reagálni a változásra.

Ha csökken a súlyod jó úton vagy, ha nő, változtass!