15 tipp, hogyan fogyjál diéta és edzés nélkül! – 4. rész

10. Ne igyál cukros italokat

Lehet, hogy ez a legrosszabb összetevője az étrendnek.

A folyékony kalóriák nem befolyásolják a teltségérzetet!

(Az agy nem ismeri fel a folyékony kalóriákat, így jóval többet viszel be.)

11. Egészségtelen ételt piros tányérra tedd

Az önkénteseken végzett kísérletek szerint, kevesebb nassit ettek piros tányérról, mint mondjuk fehérről.

(A vörös szín leállási reakciót vált ki az agyból.)

12. Kerüld a stresszt

Erős hatással van az étvágyára és a súlyára, mivel megemeli a kortizol szintet, ami növelheti az éhséget.

(A felborult hormon egyensúly miatt többet eszel.)

Már csak három van hátra a 15-ből!