15 természetes hashajtó étel – 1. rész

Tartsd egészségesen emésztőrendszered ezekkel az élelmiszerekkel!

Görögdinnye

Rendkívül magas víztartalma segít, hogy az elfogyasztott táplálék mozogjon a belekben és… azon túl is.

Teljes kiőrlésű gabonák

Még egy ok, amiért érdemes fogyasztani, a finomítatlan kenyeret, a quinoat, bulgurt , barna rizst és társait. Lágyítják a székletet, ami így könnyebben távozik és normalizálják a bélmozgást is.

Bogyós gyümölcsök

Tartalmazzák az egészséges bélrendszer egyik nagyon fontos összetevőjét, egy oldható rostot, mely a főtt ételeket is zseléssé teszi, ha kihűlnek.

Sötét leveles zöldek

Mint például a kelkáposzta! A természet egyik legjobb természetes hashajtója. De a spenót is tartalmaznak magnéziumot, ami segít lágyítani.

Mazsolák

Ez a rágcsálnivaló magnéziumot és rostot is tartalmaz a cél érdekében.

Következő posztban folytatom a listát! Nézd meg azt is!