20 ok, amiért nem fogysz annyit, amennyit szeretnél – 3. rész

Ha diétázol és mozogsz is, de mégsem fogysz, annak oka van. Íme 20 ok, harmadik rész:

11. Nem csökkented a szénhidrátfogyasztást

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta, akár 2-3x több fogyást eredményezhet, mint az alacsony zsírtartalmú.

12. Túl gyakran eszel

Tévhit, hogy mindenkinek sok kis étkezésre van szüksége az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás érdekében. Sokszor túlzott kalóriabevitelhez vezet.

13. Nem iszol vizet

A kalóriabevitel csökkentése érdekében minden étkezés előtt igyál egy pohár vizet. Illetve a vízivás már önmagában megnöveli az elégetett kalóriák számát.

14. Túl sok alkoholt iszol

Ha fogyni szeretnél, de ragaszkodsz az alkoholhoz akkor inkább a rövid italokat válaszd és azt keverd össze nulla kalóriás italokkal. A sör, bor, koktélok magasabb kalóriatartalmúak.

15. Nem eszel tudatosan

A tudatos táplálkozásnak nevezett technika, a világ egyik legerősebb súlycsökkentő eszköze lehet.

Próbáld ki, ha fogyni szeretnél!