20 ok, amiért nem fogysz annyit, amennyit szeretnél – 2. rész

Ha diétázol és mozogsz is, de mégsem fogysz, annak oka van. Íme 20 ok, második rész:

6. Nem emelsz súlyokat

Az ellenállásos edzés segít megelőzni az anyagcsere lassulást, fenntartani az izomtömeget és hogy formás maradjon a test. Így segít fenntartani a hosszú távú zsírvesztést.

7. Nem eszel, hanem falsz

Vagyis gyorsan eszel nagy mennyiségű ételt, gyakran többet, mint amire a szervezetnek szüksége lenne. Még ha ezek egészséges ételek is, a kalóriák akkor is számítanak.

8. Nem kardiózol

Az aerob gyakorlatok, amik megemelik a pulzusszámot – kocogás, bringa, úszás – nagyon hatékonyak lehetnek a hasi zsír elégetésében. Próbálj meg rendszeresen kardiózni.

9. Még mindig cukrosat iszol

Gyakran az ember kalóriabevitelének jelentős részét teszik ki a cukros italok. Ez nem csak a kólára vonatkozik, sokszor egészségesebb italokra tele vannak vele!

10. Nem alszol jól

A rossz alvás az elhízás egyik legnagyobb kockázati tényezője. Nemcsak az elhízás kockázatát növeli, de a fogyást is gátolja!

Folytatom a listát, a következő posztban! Kövess be és nézd meg!